А ч больше не тренеруюсь 2 часа в день.1 час в день мне хватает.

добила сегодня ноги силовой 30 мин, пресс и кардио часть 20 мин на "экскалаторе" и 15 мин элипс

Вчера 65 минут на дорожке Трусцой побегала и походила Но больше ничего, только сауна на десерт

А я булочек наелась свежеиспеченных, завтра отрабатывать буду.

Полчаса на тредмилле со скоростью 6 миль, потом еще час силовых упражнений, из них 15 мин - ноги, остальное руки и плечи. Потом еще 10 минут поплавала в бассейне

Вчера "проработала" новую программу Пилатеса. Сегодня двигаются только пальцы.

вчера велик - 30 км. А сегодня нечем похвастаться

сегодня дорожка 30 минут, пешком правда. И 40 минут на велотренажере интенсивный заезд. Вроде так нормально. Это лучше, чем совсем ничего для меня, итак еле расталкала себя и на это :D

сегодня я до работы успела на Боди Комбат на 40 минут, а после работы - полчаса степ-аэробики. Через полчаса уж как-то тяжело и путано стало, и я пошла на беговую дорожку. Побелгала 15 мин со скоростью 6 миль, сожгла 150 ккал. Немного растяжки поделала. Потом решила заглянуть в класс кикбоксинга и позанималась там минут 15. Решила, что как-то однообразно у них там, и поехала домой.

1 час пилатеса