vsem privetik,u menia bila segodna silovaja trenirovka-grud i spina,+ press.
moj malenkij rekordik- zhim gantelej 14 kg na naklonnoj skamje 8 povtorenij,3 podxoda.ox super!:D

17го будет чемпионат москвы по бодибилденгу и боди фитнасу

час 906090

Это что такое?Никогда не слышала!

.powerliftingmo.ru/node/229
вот здесь все написанно саветую сходить

Ой, вчера 50 минут на дорожке, а потом часовая тренировка на пресс+растяжка.

ЧАС степа

бегайте трусцой в неделю 3-4 раза минут по 20-30 это формирует тело общее состояние поверьте (nt) (ic)

только с тренировки, ох даеться в знаки перерів в три недели.так соскучилась за тренировками.один час силовой на все части тела и 30 мин кардио на любимом эллипсе.опять в строю, что безумно радует

2 часа трен. зал(ноги, пресс)