1) Среди сотни случайных прохожих.. Самая проблемма найти хотя бы описание нормального, здорового питания. Я видел больше сотни разных диет, каждый автор писал, что именно его диета лучшая. Последний "писк" увиденый мной была диета "28 килограмм за 30 дней." Без комментариев.

2) У меня от дома до станции поезда километр. 12минут спортивным шагом. От станции поезда до универа еще полтора километра, но времени уже жалко, там часто ходят автобусы. Боюсь что не многие из людей согласны ежедневно, монотонно ходить больше часа. Все же зал ничего не заменит.

3) Зачастую самая большая радость находится у телевизора. Зачастую с соответствующими продуктами питания.

4) Клизма это естественный метод? ) А гидроколонотерапия? )

Константин,обожаю общаться с вами.Вы знаете,мне,именно в моменты монотонной ходьбы приходят в голову "умные мысли" и нахожу путь к решению многих проблем.Я не говорю о замене зала,не вместо,а вместе.Я-противница клизм и гидроколонотерапии,использовать их только как средство скорой помощи!

Последний "писк" увиденый мной была диета "28 килограмм за 30 дней." Без комментариев.

Это от Константина,Да,мои достижения в минус 30 кг за полтора года,просто меркнут.. :'(

было дело, что мне надо было скинуть в виду сбоя))) за неделю 9 кг. больше я такого для организма не устраиваю.лучше выбрать путь здорового питания а не критических диет (F)

Елена, может быть я чего то и не знаю, но в среднем очищение организма разными травками выглядит для меня так. Несколько дней пить какой либо отвар и почти ничего не есть. Как это получается. Деффачка думает: я сичас тут некоторое время вот так поочищаюсь, шлаки уйдут, стану стройной, красивой, и вааааще гламурной. СЧАЗ!

День 1. Организм - Бип, Бип, Бип. Питание извне прекращено, срочно задействовать глюкозу из печени и мышц для поддержания мозга и нервной деятельности.

День 2. Организм - ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ! Задействовать процесс расщепления аминокислот из мышечной ткани для получения глюкозы. Остатки распада аминокислот: Серу и Азот выводить с мочевиной и сероводородным способом.

Деффачка - Вот, вот, вот мерские токсины пошли!

День 2 вечер. Организм - Внимание! Начать использовать жиры, ввиду нехватки энергии и малого количества инсулина проводить неполное окисление жиров. Центральной нервной системе быть готовой к поражению кислыми продуктами распада кетоновыми телами.

Константин.Такие "очищения"как вы описали,крайне жестоко,есть способы помягче,поприятнее,повкуснее,с сорбитом,лимонным соком,оливковым маслом.Или,например,такой для чистки поджелудочной железы-морковный сок с молоком.Или,например,такой для чистки кишечника:700 гр вина "Кагор",500 гр мёда,300 гр сока алоэ,смешатьв 2-х л банке.Поставить на 9 суток в тёмное место.Пить по 1ст.л.(1-5)3 раза в день до еды.Вам какой больше понравился???

Крови приготовиться к попытке нейтрализации кетозных тел.

Кровь - буферная зона переполнена, мы не справляемся.

Организм - Внимание! Ацидоз! Во избежание сильнейшего отравления задействовать Все системы очистки!

Вот тут особо проявляется и запах ацетона при выдохе человека и уже сильно изменившийся цвет мочи.

Деффачка - Я буду краааасивай, я буду здоровааай!

День 3 ЦНС - мне плохо.

Кровь - Предпосылки для артеросклероза и ишемической болезни созданы. Вероятность возникновения увеличена.

Организм - Бип, Бип, бииии

Деффачка - Я чуйствую легкость, я стала гламурнай!

Вот так, вполне здоровый человек поголодав и "почистив" свой организм получает отравление с последствиями.



Деффачка образ собирательный. Процессы одинаково пойдут в теле и

мужчины и женщины. Отличаться могут только сроки. человек весом в 70кг

имеет гликогена на 1600КК. Средние затраты в день 2500КК. Из них

затраты на поддержание организма 1680.



Вы все еще так чиститесь? Тогда мы идем к вам.



Всегда ваш. Ацидоз.

Елена, никакой ) Я плохо представляю зачем здоровому человеку это надо и хде такие страшные шлаки люди находят.



Исключение кишечник с его каловыми камнями и прочая. Но для очистки его. уж лучше клизма.

Начнём с того,что я так не чистилась!И не собираюсь этого делать.А рецептики просто взяла из тетрадочки.Вы не понимаете,Константин,народ любит чиститься и даже БАДы покупает за хорошие деньги,чтобы вычиститься.Не надо лишать их такого удовольствия,описывая такие "страшные истории".

Так везде же про это пишут и народ "пугают",что везде у них шлаки,паразиты и прочая дрянь.Вот народ,напуганный этими сообщениями и "чистит"всё подряд.Кроме одного.

Я плохо представляю зачем здоровому человеку это надо и хде такие страшные шлаки люди находят.

Константин.Вы написали про здорового человека,зачем это ему.В вашем окружении много здоровых людей???В моём маловато.

Елена, если люди хотят выбрасывать деньги на обещания, то пусть выбрасывают. Хотят верить - пусть верят. А прекращать писать я не буду, это не страшная история и уж тем более не "страшна" история, а реальное описание процессов в организме в варианте голодного очищения. Слишком распространеного.

Кстати, мне не интересно, что говорят везде. Я предпочитаю знания получать из серьезных книг и статей написаных серьезными авторами.

Вроде как и я о том же.Я тоже почитываю книжки,может и не такие серьёзные,мне лучше читать,когда написано простым языком,не очень научным.Хотя суть того,что вы написали я поняла,ну не совсем же "старая" и .Я за то,что бы организм работал сам,поскольку он умеет самовосстанавливаться,самооздоравливаться и самоочищаться,надо только не "мусорить" в нём и не мешать ему делать то,что он и так прекрасно знает и без нас.Но вот "не мусорить"-это сложно,этому не учат нигде.А пока "дойдёшь" своим умом.

Костантин.Я тут залягу на коврик,позаниматься ЛФК."Эх,старость-не радость".Если напишите ещё что-то,с удовольствием почитаю попозже.

ООООчень интересно было почитать вашу неспешную беседу.

Константин,вот Вы говорите,что хорошо бы знать это правильное питание.

Вот и я о том же.Вроде много всего,а к системе правил.пит. никак не приду.Ее надо сложить,эту систему для себя.Смущает множество разных мнений,порой противоположных об одном и том же.

Вопрос: но все равно у Вас есть какие-то определенные пункты,которые Вы соблюдаете?

Настя,а что Вам не понравилось в быстром сбросе веса?

Были проблемы?

Пока Константин молчит,хорошо,хоть Светлана подключилась.А может в понятии о правильном питании исходить из того,что,если при вашем определённом питании-вы не болеете,у вас в порядке все внутренние органы и системы,вы-активны,миролюбивы и внешне выглядите хорошо,может это и есть ваше здоровое питание???

Светлана, два моих самых главных пункта.

1) питаться 6 раз в день

2) Утром углеводы, после 16 белки. Чай и молоко я позволяю себе весь день. На ночь творог



К сожалению у меня он слишком дорого стоит и его слишком сложно достать. Так что ем не часто.



Хотите худеть больше белка для начала 50 на 50 процентов есесна. )



Елена, у вас взгляд рентген чтобы определять состояние органов и систем? ) Я к вам первый на прием ) А насчет миролюбивости, если ко мне когда я держу 120ти килограмовую штангу, подойдет кто и начнет спрашивтаь глупости..

Костя,всего 2 пункта? Я думала,Вы нам развернете...

Для начала понятно.

А завтрак у Вас плотный?

А ужин задолго до сна?

:DЭто не допрос.Просто хочу кое-что прояснить.

Елена,может ваши доводы резонны,но то,что вы перечислили,я ощущаю,но лишний вес не уходит,значит питание неправильное.

А состояние органов можно проверять УЗИ,анализами и чувствовать по своему состоянию.(что я и делаю с определенной периодичностью)

Первый прием пищи (около 7) у меня 80грамм рисовой каши (сухой вес риса) с молоком поллитра. Второй около 11 снова 80 грамм каши или литр. Третий как и первый как правило около 15 за час до тренировки. Последний ужин примерно за полчаса-час до сна творог или кефир. Надо б творог чаще кушать.



Сразу отвечаю почему так много каши. Я учусь, а в столовой ничего дельного не купить. Кашу же просто готовить и просто траспортировать, а также ее очень просто кушать )



А расписать я могу, но во первых мне лень это сейчас делать, а во вторых это будет по сути разжевывание уже указаных пунктов.

Уяснила. А что с творогом-то за проблема?

Значит,Вы не приверженец не есть после 18 часов?

С творогом? Стоит дорого в переводе на рубли около 70 рублей 250 грамм. Только 9 процентный. Достать сложно.



Нет, организм должен получать питание всегда. Ему хватает 8ми часового голодного стресса и нет смысла делать его больше. Когда организм не получает питание то в первую очередь замедляется метаболизм и организм начинает получать питание в первую очередь из мышечной ткани. А мышцы это то что собственно и тратит энергию у нас весь день.

Константин! А Вы не рассматривали вопрос приготовления творога в домашних условиях, может это будет экономически выгоднее? Когда мой сын был маленьким я ему сама делала творожок, и сейчас иногда балуюсь.Могу рассказать рецепт ;)

Честно говоря не рассматривал и способа точно не знаю, но по моему он начинается так. Возьмите два литра кефира и варите его пару часов потом процедите через марлю. Или я путаю ) Вообщем лучше расскажи свой рецепт )

Контсантин,если вы будете варить кефир 2 часа,то получится такое,что невозможно будет "угрызть".Всего навсего на паровой бане(у меня была кастрюлька с двойным дном,туда водичка заливалась),прогревать.Как только начёт сворчиваться,отставить,доствораживается,тогда отжать.Так, Олеся?А ещё лучше его есть солёный с зеленью и зелёным луком,т.к. сладкий вызывает брожение(как дрожжи).

Я ж сразу сказал, что не знаю точно как это делать. :D

Я знаю несколько вариантов.

1. Свежее молоко выливаете в кастрюлю, выжимаете в молоко лимонный сок (на 1л молока – 0,5-1лимон). Добавляете кипяток из чайника (столько же или даже чуть больше, чем молока). Перемешиваете и наблюдаете, как молоко сворачивается, сыворотка начинает приобретать прозрачность. Чем плотнее молочные сгустки - тем более зернистый будет творог. Отбросьте получнную массу на мелкое сито (можно застелить марлей) и дайте стечь сыворотке. Творог готов!

А вот другой рецепт, по которму я готовила творожок для маленького сына. Рецепт дан опытным детским врачом.

Подогреть сырое молоко примерно до 40 градусов. Непременно помешивая молоко, влить в него десятипроцентный раствор кальция хлорида (хлористого кальция), который можно купить в каждой аптеке. На 0,5 литра молока понадобится 1-1,5 столовые ложки хлористого кальция. Осторожно! Излишнее количество хлористого кальция сделает творог горьким. Довести молоко до кипения. После створаживания молока снять кастрюлю с огня и охладить. Чтобы отделить сыворотку, нужно откинуть творожистую массу на сито со сложенной вдвое марлей. ;)

Интересно как по английски хлористый кальций ))



Кстати, по английски творог cottage cheese а марля cheesecloth



ясно вижу тут все не просто так )



А жирность молока имеет значение? ) А какой сколько с 1го литра получится? )

Костя, я тоже хотела свежего творога в холодной стране, но меня просветили что с сдешнего молока ничего толкового не выйдет. Если будеш делать напиши результат, please.
А у вас нету руских магазинов? У нас есть- 250гр. творога стоит 1?, конешно не такой как домашний, но всеравно вкусно.

хорош тусить по заграницам, давайте на родину тут и творог и тд и тп

Костя! По английски хлористый кальций - calcium chloride. Думаю, в аптеках это не проблема. По поводу жирности: чем жирнее молоко - тем жирнее будет творог. А поводу выхода готового продукта, точно сказать не могу. Всегда все делаю на глазок.

Вот если готовить творог, как Вы внчале предлагали из кефира и молока, то из 3 литров молока и 1 литра кефира у меня получается около 1 кг творога. ;)

Константин,права Наташа.Какие молочные продукты в Эстонии !(я зашла к вам посмотреть,откуда вы).А чёрный хлеб с тмином!Кстати в Эстонии первый раз меня и накормили присоленным творогом с зеленью и зелёным луком в больнице.А черника,голубика,а солёная капуста с клюквой и антоновскими яблоками!Всё,больше не пишу,можно слюной изойти.

Наталья, а зарплаты на родине тоже итд итп? )))



Оксана, у нас творог стоит 16.5-17 Датских крон. Соответственно 1.6-1.7 евро.

У нас в Германии творог 200 г. баночка стоит 0,39 евро! На 100г. - 15,5 г. белка, 1,6 г. углеводов и 0,4 г. жира! Ем каждый день по баночке! :D

Костя,зарплаты на Родине у всех разные.Но видимо и за границей кризис сказывается,раз творог дорого купить?

Я не очень обращала внимания.сколько у нас в Самаре творог стоит,но кажется не дюже дорого.

Олеся,мне врач давала точно такой же рецепт приготовления творога с хл. кальцием,только х.к. меньше добавлять.

Был я у вас ) прикупил себе тогда ящичек этого творога )) Хароший творог )



Светлана, творог так стоил еще года два назад. Если и вырос то на одну-две кроны.

Костя,здоровье дороже денег,так что будем покупать творог по любой цене! Или варить самим