не знаю насчет разрыва - но ведь это оч популярное упражнение в определенных "слоях":D . -и вроде все живы))))))).. терпеть его не моггу. и мне оно тяжело дается. но деваться некуда.. а колено побаливает. правда не лечу.

поругайте меня.. скажите что я жирная свиноматка...неделю бездельничаю и жру как перепуганая.. на весах вроде +1... но живот на 5 мес потянет. все время в обожратом состоянии..аааааааа.. . а все началось с дня рождения директора..:-|

а у меня если я переедаю несколько дней подряд вес сразу не добавляется, но потом сразу +3 +5)))) Мстит:D

вот у меня видимо тоже такое произойдет.. потому как весы пока радуют..пока.

а подскажите девочки у кого какие примерные веса на разные упр - ну напр на приседание? а то чет не пойму..

приседания 75-80 кг;)

:-O ...ндя..

Ох,присесть-присяду,но точно не встану.(

ничего себе:) 75-80 это жесть конечно:D я пока приседаю только с 30 кг:)) но нет пределу совершества :) и мы стремимся к большему конечно же:))
Наташ, а Вы в Смите столько приседаете? а становую сколько делаете?

присед я забросил на 120кг 310 когда джинсы 40 размера на талии болтались, а на бедрах сидели как лосины. Становая сейчас 180 310 учитывая что становая развивает бедра тоже и присед от нее обычно отстает кг на 20-30, то думаю что 140 в приседе я сейчас сделать точно должен.