препараты-отдельная тема. здесь обойдемся без них... курица с рисом. целый месяц и вода ??? ну не поверю ни за что.. " низкоколорийная диета"-прозвучало только в контексте о препаратах.. (никто так не издевается над собой..в проф. сорте.., есть фарма прием которой в предписанных дозах менее вреден чем низкоколорийная диета или скудная -типа вашей..

Я после тренировки пью воду,есть не хочу.А часа через 2,ем что нибудь белковое!

а у меня всегда оооооооочень силный апетит??? как с етим борот'ся не знаю.. я если из за стола с "визгом обожравшегося поросёнка" не выду, не успокоюсь. хлеба начала много есть и не только.
может у меня чto toне так как у нормалных людей???:-S

Анна, прям всегда всегда ??? на протяжени всего цикла ?

Начала ходить в тренажерку месяц назад. После занятий апетит был просто зверский! Даже испугалась, что начну сильно поправляться. Сейчас всё вроде нормализовалось, после тренеровки пью кефирчик, иногда грейпфрут и всё гуд!

on nacinaetsya cherez casa poltora posle togo kak ya prosipayus i zakancivaetsya kogda zasipayu.
esli kishku do otvala ne nab'yu kushat zverski xochetsya.
vo vremya trenirovok razumeetsya kushat ne xochetsya, zato kak tolko sazhus' v mashinu i ot'ezzhayu iz zala.. mama mia..

Ребят, а я тут услышала, что классно после тренировки пожевать пророщенную пшеницу - мол, большое содержание аминокислот, витаминов группы В, витамина Е и А и растительного белка. Насколько это адапируемо к вопросам фитнеса? А тоя после тренировки вообще есть не могу. А тут вроде чуток пожевал и пользы много.

купите ВСААА ( аминокислоты)-это первое, что необходимо.а то пшеница..пшеница

Константин, а можно поподробней про куринные грудки с рисом.. как это. что действительно только это и вода ???

Анастасия, Вам как гуру вопрос еще один: последние дни после ударной кардиотренировки нечеловечески хочется есть! Просто пугает аж! Это нормально? Можете ли объяснить физиологическую сторону вопроса? И что в таком приступе можно срочно "кинуть в топку"? Раньше с ТАКИМ не сталкивалась.:-O
P.S. ПМС исключается