То есть, получается, на pump-классы вообще нет смысла ходить, а лучше заниматься бОльшим весом, но с меньшим количеством подъёмов? Зачем же тогда классы вообще существуют?

Потому что девушки верят что стоит им взять что либо тяжелое их сразу разопрет и накачаются руки станут 60 сантиметров, штаны потребуются 65го размера и кофточка любимая S станет в обтяжку. А владельцы не думают им бабло рубить хочется. Вообщем в таких памп классах решение фобий одних и желание других совпадают.

Миф № 18. Женщинам нельзя качать мышцы бедер и ягодиц, а то они будут выглядеть слишком большими.
Опять это фобия "огромных мышц". Правда в том, что когда у вас есть мыщцы, они не только формируют ваше тело, но и эффективно перерабатывают лишние калории, увеличивая метвболизм. Иными словами, больше мышц - меньше жира. И где у нас самые большие и важные мышечные группы? Именно там, на бедрах, конечно же. Если не тренировать их, вы лишите себя самого главного сжигателя жира.

Вдобавок эти мышцы у женщин сильнее, чем мышцы верха тела, так что в упражнениях на нижнюю половину вы добьетесь большего успеха и будете очень довольны собой!

Я в вашей группе новичок! И хочу спросить.Значит, чтобы держать свою фигуру в порядке, лучше заниматься в тренажёрном зале с гантелями и штангой, а фитнес для похудения? Или я ошибаюсь?

Для похудения лучше тоже с гантелей и штангой )

А, зачем тогда фитнес? Я хожу 3 месяца, и кроме хорошего настроения ничего не испытываю.

испытывать хорошее настроение. А также прочитайте мой ответ вчерашний от 17 39

Всё . Хожу последний месяц (уже оплачено), и возвращаюсь в тренажёрку. Спасибо!

Костя, я по поводу Вашего ответа от 17-39 относительно бесполезности классов всё же не совсем согласна на основе собственного примера . Моя фигура ОЧЕНЬ изменилась за пол-года. Ходила я только на классы, провда не только на кардио, но и три раза в неделю на pump. И мышцы подтянулись, и six packs появились (хотите верьте, хотите не верьте) и "ушки" наконец-то исчезли. Но мне кажется, сейчас я уже не вижу дальнейших изменений, поэтому и ищу, что изменить, чтобы получить тот рельеф, который хочу. Я хочу сказать, что по моему мнению, классы приносят пользу (комбинированные, кардио+pump), но до определённого уровня. Хотя, конечно, это только моё мнение из моего опыта