Хочу еще добавить,что в любом случае-это не замена всему остальному,по крайней мере пока.

Я давно занамаюсь пилатесом,начала когда пошла на курсы фитнес трениров.Он сильно выручил меня этой зимой очень сильно болела были проблемы с нарешением кровообращения в головном мозге и вот пилатес мне очень помог.Я занимаюсь 5д. по 10-20 минут.Субботу около часа.Рекомендую книгу для начинающих Дениз Остин"Пилатес для вас"(3 недельняя программа оздоровления+ план питания на 3 недели)

Я веду пилатес и могу сказать, что при проблемах со здоровьем пилатес- палочка-выручалочка.

есть программа для рук- принцип как в бодибилдинге, но с самыми маленькими гантелями.

Пилатес мне очень нравится, только я никак не могу привыкнуть к дыханию с втянутым животом. Получается так: или я слежу за дыханием, или за движениями. И то и другое пока совмещать плохо удается. Правда, я пока новичок в пилатесе, всего около 10 групповых занятий посетила.

Как вы думаете если заниматься пилатесом в комплексе с йогой будет еффект похудения?

Думаю, будет. Не сразу, правда. И йога, и пилатес делают тело более стройным и подтянутым. А вообще, если цель - похудеть, то обычно делают акцент на кардио (бег, велосипед, стэп, танцы.) в сочетании с диетой.

Веду пилатес уже больше года! Первые занятия проводила по общим знаниям, книгам, картинкам. Потом прошла обучение и влюбилась в это направление! Отличная разрядка в комплексе с хорошей работой = отличный результат! :D

пилатес самое то! после силовых нагрузок

Вчера мой был первый пилатес.Вернее,второй,если считать пробный урок несколько месяцев назад.Потолстетья с ним вряд-ли потолстею(что было бы неплохо для меня),но надеюсь,что здоровый позвоночник,красивая осанка,мышцы в тонусе сохраню и обрету.Хоть и был большой перерыв в фитнесе,мышцы не болят после урока и чувствую себя прекрасно!