Я вчера целый час ходила-бегала на дорожке. тяжелова-то как-то было но эффективно! :D А потом еще минут 40 делала силовую на попу, спину и ноги. Пришла домой с приятной усталостью. Но сегодня выспалась поэтому чувствую себя очень хорошо!

1час шейпинг

2 часа в осеннем лесу быстрая ходба с палками и упражнения
на пресс.;)

Вчера 55 минут на беговой дорожке, уффффффф. И где-то около часа в тренажеоном зале (спина, руки, плечи).

А сегодня я только 55 минут посвятила беговой дорожке, хорошо растряслась :D

А я сегодня личный рекорд поставила в жиме ногами - 210кг. - 8 раз, в пятом подходе.:D Правда упражнение это я делаю всегда вторым номером после приседаний (тоже 5 подходов, в 5-ом 75кг - 8 раз), так что запас еще есть

2 часа трен. зал

нат ты молодец это сильна для девочки

Стараюсь;)

ая как калабок ем и сплю толстею