Все правильно, есть надо за 1-1,5 ч.

Все зависит от того, что мы едим и сколько. конечно, если я съем целую курицу, то она у меня и через 6 часов не переварится.

Олег, спасибо

А такого рода советы, как голодание и не есть до и после тренировки, можно услышать в худеющей группе, а мы за ЗДОРОВОЕ и ПРАВИЛЬНОЕ питание!

У кого то было, что делить на проценты важность питания тренировки и востановления в корне не верно. Нужно 100 процентов правильного питания, 100 процентов тренировки и 100 процентов востановления и самоконтроля.

я только одного понять не могу.вам, что каждый час-два есть хочется.???..вы что совсем без еды не можете?.
Я за здоровое , полноценное питание и не призываю голодать..но заниматься на пустой желудок гораздо комфортнее.Особенно когда в упражнениях активно участвует живот.или много прыжков.или упражнения вниз головой..Как можно танцевать или работать на пресс, когда в животе все урчит и переваривается.или в боку заколит??? Это к похудению не имеет никакого отношения..это вообщето общепринятые нормы в танцах, йоге и аэробике -не есть за несколько часов перед тренировкой...в силовых тренировках там другие понятия...некоторые прямо в зале белковый коктейл пьют..для каждого вида спорта приемлемы свои правила..

Ну раз в часа полтора, два покушать это неплохо ) И лучше это не перезатягивать. Это уже ритм. Не знаю откуда в аэробике правило не есть за 5 часов до тренировки, но правила нормального питания говорят, что надо кушать 5-6 раз в день. Я не понимаю как можно работать с полной отдачей если желудок урчит от голода он привыкает получать каждые 2 часа, а вот они уже прошли, а впереди еще 3 до тренировки и час ее как таковой. Как можно работать на пресс, когда в желудке плещется один желудочный сок?
Пить на тренировке белковыйы коктейль не есть лучший вариант. Вода с медом ситуативно гораздо лучше.

Я пять часов не есть никому не предлагаю.Еще раз повторяю..для не понятливых. .несколько часов-это2-3..

Я не понимаю как можно работать с полной отдачей если желудок урчит отголода он привыкает получать каждые 2 часа, а вот они уже прошли, авпереди еще 1 до тренировки и час ее как таковой. Как можно работать напресс, когда в желудке плещется один желудочный сок?

Константин...Желудочно-кишечный тракт на тренировках замедляет свою работу, вся кровь уходит к мышцам..
А вообще если хочется есть и ничего вам не мешает ешьте. .только не надо становиться рабом своего желудка.(pi).
Не знаю, я когда занята делом, особенно любимым, у меня нет мыслей о еде, возможно мужчины думают иначе..Странно , что девушки меня не поддерживают:))))