я тут пробовала кроссик топтануть. перед эти ограничивала себя в питании. У меня закружилась голова, тело ватным было. Думаю - не. КУШАТЬ НАДО! (Конечно же не перед самой тренировкой, но 2 часа - это оптимальный вариант)

после тренировки есть можно.смотря что конечно..если проблем с весом нет.то ешьте, кто вам мешает.???? Я сама всегда ем вечером , как раз после тренировок.
А вообще, нужно учиться чувствовать свое тело, если хочется есть-ешьте.можно и перед тренировкой .. и вместо тренировки.:))) Просто я веду активные занятия -аэробика.танцы.и полный желудок мне мешает..про йогу, я вообще молчу.

И силовыми, и кардио, и пилатесом и еще на виндсерфинге гоняю;)
Я видела много дряблых, недоедающих дам и на опыте знаю, что кушать необходимо в соответствии с потраченной энергии и с учетом целей.

Но собственно тема не нова.
В группе есть темка про питание, очень рекомендую ее просмотреть.

А есть надо ..кто ж спорит?:))))

ну вот и славно- бум правильно питаться;)

Да уж. эта тема не просто не новая, она давно уже жёванная и пережёванная. Не есть перед тренировкой 4-5 часов:-O.это просто даже не обсуждается. глупее совета я еще не слышала!

Татьяна, читайте внимательней, такого совета не было..

Был совет, не есть перед тренировкой за 2-3 часа!:)

По глупости совет не есть за 2-3 часа до тренировки немногим уступает не есть за 4-5 )