Для начала, думаю, надо уточнить все свои противопоказания для занятий спортом. Если таковые отстутствуют, то надо записаться в ближайший фитнес-клуб или спортзал. В третьих, пересмотреть своё питание. В четвертых, если Вы новичок в спорте, то лучше заниматься с инструктором (он всё подскажет), или походить на групповые тренировки (там тоже очень хороший эффект получается). И, в пятых, надо определиться (но это скорее всего по прошествии некторого времени), чем именно Вы хотите заниматься, что будет ДЛЯ ВАС, лучше (пилатес, кардио, силовые и т.д. и т.п.).
В общем, вопрос, конечно, очень обширный, поэтому ответить на него одной фразой нельзя.
Полистайте наш форум и, возможно, Вы найдете многие ответы на свои вопросы

Хорошо Москве и Московской области!Что хочешь выбирай-хочешь степ,хочешь пилатес,и ,как написано,даже т.п.и т.д.:D ).А я живу в маленьком городке,конечно у нас есть тренажорные залы(зальчики),а из всего многообразия фитнесс-программ-восточные танцы(я один раз заглянула:не смеялась так давно).Вот и приходится дома,покупая разные диски,но,как понимаете,эффект не тот.

Наталья!
Я уверена, что эффект, которого Вы ждете совсем не зависит от того, занимаетесь Вы в спортклубе или дома. Намного важнее Ваше желание и Ваша мотивация! Если Вы очень хотите сделать свое тело красивым, мышцы сильными и упругими - обязательно все получится! ;)
Я, например, занимаюсь в большом спортивном комплексе, но постоянно наблюдаю праздно шатающихся по нему дамочек - то один тренажер дернут, то возле другого покрасуются, то глазки инструкторам постоят - вот и всё занятие, думаю, тоже эффекта никакого(tr)

Спасибо Светлана что не оставили без внимания.Мне 26 лет пока ничего слава богу не болит думаю противопоказаний не должно быть.Спасибо всем ,глядя на вас буду стремиться к идеальнои фигуре,вы все умнички,УДАЧИ!

Олеся,вы меня не поняли.Дело не в том,что не хочется заниматься дома.Хочется советов профессионалов,помощи инструктора,в конце-концов "эффекта толпы",когда все гонятся друг за другом,и неважно сколько времени прошло.А дома,это все таки дома.То крик через дверь"Мам,как слово переводится,его нет в словаре",то"Наташ,а ты не знаешь где мои ключи?"и т.д. и т.п.
Так что я по-хорошему завидую тем,у кого есть возможность ходить в спортзал ,потому что вижу эффект-все такие красавицы!(и ,конечно,красавцы!)

Я начала заниматься лет 10 назад,конечно не так серьезно как Вы.Может лет через 20 я тоже буду так выглядеть???А выглядите Вы потрясающе!

можно кушать до занятий?

можно кушать до занятий?

можно кушать до занятий?

Если не кушать, то где взять сил на занятия фитнесом?!