vchera tolko 45 min igrala v squash,segodnia xoroshaja silovaja trenirovochka:spina,triceps i press.super!:D

1 час шейпинг

вчера силовая (грудь, руки)+ пресс 20 мин+ кардио 20 на тренажере имитирующий экскалатор..ох и тренажер, выжмет последнее

А я вчера 50 минут на дорожке интервально побегала-походила, получилось, правда, 6,5км :) Потом еще час TABS+Flex (пресс и растяжка) Самочувствие супер! ;)

Ой, опять я :D
Сегодня только на Велогонке погоняла 45 минуток Но очень продуктивно!

1 час шейпинг

1 час танцев до упаду: латано, диско! Ощущения прекрасные! Хочеться жить!

1 час фитнес

12 км бегоммммммм))) клёва!

тренажорный зал + кардио