Дааа. давненько тут никто не отмечался. Девчонки, не стесняйтесь, пишите как есть :D
Я вот, наконец-то, сегодня потренировалась нормально после затяжного кризиса душевного :) Но, надеюсь, войду в привычный ритм потихонечку. прибавила в своей массе тела, конечно, значительно, последствия. Но я буду тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться! :D
Сегодня час посвятила кардио тренировочке и 30 минут силовой. Массажик, сауна и замечательное самочувствие! ;)

Я только что из спортклуба! Поработала всерьёз, и в тренажёрке, и в бассейне. Такое кайфовое состояние;) ! Поймут только те, кто на той же волне!:D

сегодня только 45мин. на беговой дорожке, но все равно хорошо!:D

У мну как всегда часа 1 час тай-бо + 1 час ОЧЕНЬ интенсивноу аэробики (реально перегрузилась) вечером думаю сделаю силовую на пресс и талию

Я вчера 25 минут на дорожке, 20 минут на велосипедике интенсивно покрутила пидальки :) И, наверное, минут 40 посвятила силовой на плечи и спину. Пресс, само собой, в конце тренировочки поделала. :)

45 мин пробежки!погода чудо!Еще пресс-20 мин,бедра-ягодицы 20 мин!И еще хочется на пробежку!Прям столько энергии!

2часа в тренажорном зале

ну воть и 1 раз после отпуска в зале супер тяжко но настрой и тренька на ура да и народ увидел пазитивчик
чего и вам саветую. пака был на отдыхе заходил взалы сматрел инвентарь и кое что для себя увидел новенькокое и считаю очень эфективное

У меня сегодня любимая Велогонка была 45 минут! :D Но, без травмы, к сожалению, не обошлось. сама виновата. потеряла бдительность и очень сильно ударилась коленкой. болииииит. надеюсь завтра лучше будет! А то только в тренировочный процесс начала входить, а тут вот как. обидно. Но надеюсь всё обойдется! :) А еще я сегодня в тренажерном зале попу немножко потренировала и ножки :)

1,5 часа общей тренировочки...ножки и пресс, а в кардио части сегодня использовала тренажер "лесница бегущая" , это было что то .сошло семь потов, элипс просто отдыхает.