Важно ещё обратить внимание на количества тех продуктов. которые так вызывают тут сомнение в правильности их употребеления. это самое главное: научиться есть понемногу. а не тазиками.

Мой эндокринолог не рекомендует мне употреблять стевию.

Светлана, спасибо.

Светлана, вы-молодец! Достигли таких хороших результатов, желаю вам стабильности теперь!

Спасибо, Светлана, я уверена в стабильности. Поскольку я просто теперь так всегда живу. мне не нужно ни на чём сидеть и мучать и себя и окружающих своими экспериментами. При этом я не парюсь с утра до ночи: что есть. зачем. Я не живу. чтобы ЕСТЬ. Я ем, чтобы ЖИТЬ, и мне и вкусно и приятно и хватает. Это называется правильное пищевое поведение. Вот и всё . Вот этому меня научили. а не психовоздействием как некоторые считают. и научили всего за неделю. остальное время( больше года уже) сама так живу.

Знаете, я не верю толстым диетологам. тот, кто сам не может решить свою проблему, не может и не должен учить других. Здравый смысл мне подсказывает, что результативность и есть тот самый ключ к ответу.

Ещё раз подчеркну: мои цифры калорий в сутки -это только мои нормы. Мне лично их врачи назначили с учётом всех моих показателей. для кого-то они будут другими.

Светлана, а еще надо бросить курить!

Это мы не будем обсуждать.

Простите(tr)