Ой, бывает и такое. Порвать можно кого-нитьЛетают все по офису.
А сегодня как-то непонятно, может от погоды колбасит, давление упало

У меня после треньки клапан открывается. Готова горы свернуть:D :D

А я чувствую себя полной развалиной:-|Все болит. После недельного отдыха, вчера загрузила ноги по полной программе, сегодня долбила "верх", пробежала 6 км. Надеюсь, что завтра смогу шевелиться. Зато сил и энергии через край!:D

Я сегодня буду качаться. хочу руки не много. Просто я почему то боюсь руки качать. У меня строение тела само-громадные плечи. Боюсь ещё разростуться.

С утра тай-бо 1 час и 10 минут силовая на талию и пресс

вчера пошла тренироваться. Лафа, в зале я одна. наушники в уши и ай-да. Вот только под конец испортила настроение администратор. Зашла и начала вопить что время моей тренировки закончилось 10 минут назад. Буду менять клуб, потому что требования услуги и цены в этом зале не соответствуют друг другу.
В итоге, я не успела сделать всю программу и ушла злая как собака.

Евгения, у вас почасовая оплата?
У меня абонемент на год в спорткомплекс плюс фитнесс, можно посещать в любое время и оставаться там хоть с самого открытия до самого закрытия

скушал бик мак вмагдоналсе черт всетаки вкусная вешь апотом пол чеса прс гонял

Час жесткого кардио. в поту и со ловами" ЖИРУ НЕТ! ЖИРУ НЕТ! ЖИРУ НЕТ !

Маршбросок перед отпуском. надо сказать не легко дается..

Я такое лет пять млин ела.Тоже хоцца

ну а чего себ ямучить reinfm надо проста сразомом

Леонид.хорош народ фасфудом дразнить..!

Вот толстый стейк из семги.это вещь. а омега-3 так и прыгают так и прыгают..из него.

Эххххх.моя слабость сыр. Только его и ела бы

Тренировка была супер!Попробовала новый комплекс упражнений!;)

а я\ чего так к слову . у меня один знаокмый вающе когда вес набирал после треньки в макдоналсе питался и поверьте выгледит он после всего -сушки супер.. я жатк . мая слабость французкая булка-баггет горячий ммммммм. да папробывла на мече пресделать черт может мячик слабенький он подомной весь прогнулся но чуства . примерно делаешь статику

завтра буду делать комбинацию грудь-спина в многоповторном рижиме. в базе на массовую работать перамидой

:D :D :D Леонид!Вам на металлическом мяче надо-типа,как ядро для царь пушки!

Я сегодня пресс-20мин.Потом пробежка-час.Вечером пилатес сделаю!

Леонид, скорее всего, мяч был плохо накачан, поэтому и продавился под тобой. Мой муж весит 96 кг, качает пресс только на мяче, так под ним ничего не прогибается:D

низнаю незнаюю может быть.

Вчера была на тай-бо потом качала попу(болит как будто надрали). Седня с утреца на тощак 1 час 20 минут тай-бо

Вчера жим лежа был, 35кг так и чисто не сделала, как хотела.(sr) Потом еще 3 сета на трицепсы, пресс и кардио 30 минут.

Сегодня сделала упражнения на пресс 20 мин!

а я пока еще ничего не сделала. вечером в зал пойду:D

4 часа пасивного отдыха на пляже. 1,5 часа тренировки в зале.и большооооой стейк на ужин

Вчера я по диску занималась аеробикой с мячом- прикольно очень. Сегодня с утреца- тай-бо + пресс и талия.

Хехехех.А я сегодня тренером поьбыла сама треньку провела)))))Тай-бо рулезззззззззз!
Ещё ипокачала всё что тока можно

Вчера 1,5 часа силовой тренировки и Fit Boxом всё это дело разбавила :D
А сегодня тоже пожарилась на солнышке почти 3 часа а потом в тренажерном зале на интервалке часок и на этом всё на сегодня :) И сейчас, давольная собой, могу отдохнуть и поваляться перед телевизором:D

Сегодня сделала упражнения на пресс!:)

50 минут степ, 50 минут сайкл, 20 минут стрейч
Хорошо

Сегодня очень хорошо позанималась! Силовая на все мышицы и Фит Бокс для разрядки, супер! :D

А Я ХОРОШО ПОЗАГОРАЛА.. ХОРОШО ПООБЕДАЛА (РЫБКА).. НУ И ЧТОБ ПРОСТИТь СЕБЕ ОБЕД, ПОПЛАВАЛА..:D

Сегодня пока только пресс и пилатес.Но еще запланировала и бедра с ягодицами,и кардио!

аналогично, весь день на шпильках, вот это польза!

Девочки, я надеюсь вы шутите, что от шпилек может быть польза?

девченки, катастрофа..лень одолевает.100 лет не было и вот..лето расслабляет.что делать..???

У меня у самой такое же. По утрам еще заставляю себя встать на пробежку. Вот сегодня, к примеру, пробежала 4 км, еще на степ 3 раза в неделю попадаю, а вот дома с гантелями позаниматься получается раз через раз! Лень, банальная ЛЕНЬ! Нахожу 1000 причин.. Иногда конечно себя заставлю, через силу. Потом конечно благодарна себе, что все таки заставила себя позаниматься!
Вывод: надо себя заставлять! По крайней мере у меня!

ннндаааа. вот сейчас вроде расскачалась. а ребенка в сад не повела. терь все, привязана..ну ничего. муж с рабты придет сдам вахту. и на стадиончик. хоть побегать надо. а то савсем облениться мона.

Я вчера тоже думала: "Не пойду на тренировку. не хочу. не буду." И всё такое :)
Но потом собралась! И пошла! И позанималась! :D час силовой и 30 минут кардио! Супер! Не зря собрала себя!