а еще Nаташа свой мозг питает воздухом:-O с утра натощак всего 10-15 мин. аппетит отбивается сразу. после 16-ти до утра так же на одном воздухе живет.

Злой вы,Костя.Хотя я тоже не совсем согласна с Наташей Петрановой по поводу питания.Даже не буду писать почему.Здесь,да и вообще везде, много дельного говорят о дробном питании(5 раз в день маленькими порциями).Просто, Наташ(при всем моем уважении к вам и вашим результатам)многие ваши посты надо сопровождать комментариями"Я делаю так,но это неправильно".А вы даете советы.

Наталья , Костя не злой , он просто здесь в малиннике :D , немножко заводной мальчишка ;)

Да я плохой. мммммм отшлепайте меня! Я плохо себя вел..

Садо мазо

ахаха))) лететь далековато.отшлёпать дабы

у меня тоже с утра бодифлекс льняное семя творог,в обед супчик,вечером голодать трудно .прихожу с тренировки есть хочу всегда.пытаюсь запивать водой не помогает.правда я пока кормящая мама поэтому позволяю иногда поздний ужин.

Константин Орлов,пышка---,это точно заводной мальчишка в малиннике.потому что мало на мужчину похож.в моем понимании.настоящий мужчина не опуститься до базарного бабского трепа. :D :D :D :D :D

каждый организм индивидуален.кому то нужно много кушать,что чувствовать себя хорошо.а кому то ,как мне пищи требуется немного.все лишнее откладывается в жировые запасы.если я буду питаться 5-6раз в день и на ночь,то меня расквадратит за неделю.чем меньше я ем,тем лучше себя чувствую.а энергию получаю от бодифлекса с утра и от ходьбы пешком в быстром темпе с коляской вокруг нашего города.городок по периметру у нас небольшой,ЗАТО,и где то 2 часа на прогулку с ребенком уходит.домой приходишь,чувствуешь себя,как после пробежки.мне лично нравится,как я выгляжу и чувствую себя.не смотря на саркастические замечания по поводу фотошопа.уникальный у меня фотошоп,могу даже галлограмму сою создать,чтоб та по улицам ходила,и всех удивляла,как мне удалось похудеть.

Наташа , а на сколько вы похудели ?

между прочим,те кто практикует энергитические системы,могут обходится минимум твердой пищи.например,йоги и мастера ,практикующие Ци.тибетские монахи вообще на одном рисе и воде всю жизнь,но не помирают от голода,и не падают от бессилия.а если придется защищатся,то любой тибетские монах вдарит так,что мало не покажется.кто то чревоугодничает и гробит свои внутренние органы,а кто то получает силы не только из еды.китайцы занимаясь цигуном и ушу,питаясь рисом,рыбой и зеленым чаем,почему дольше живут,чем европейцы,лопающие тоннами мясо.и намного продуктивнее размножаются,там редко встречается беслодие и импотенция.может моя система поддержания организма по вашему неправильна,но она не приносит мне никакого вреда.

в феврале этого года ,когда я начала заниматься бодифлексом и так питаться я весила 96кг при росте 170см.сейчас я вешу,70кг.делайте выводы сами.

А фото имеются ? Я похудела на 34 кг. , но ем всё , не объедаясь и маленькими порциями , занимаюсь спортом

пышка---,я вам написала сообщение в личку,где и что можно посмотреть

бодифлекс-это не только подышал и похудел,нужно еще немало поднапрячься,чтоб выполнить комплексы Марины Корпан.их можно помотреть в альбоме группы.бодифлекс с мариной корпан и грир.некоторые упры дают не слабую нагрузочку,если удерживать позу в статическом положении на задержке дыхания.

полностью согласна с Наташей Петрановой! нельзя же на человека ставить штамп "ты не прав", если он не придерживается твоего стиля жизня или питания. Все люди разные, с разными целями и в данном случае разными желудками и обменом веществ. Желающие накачать мышцы питаются часто, 5-6 раз в день, при каждом приёме пищи обязателен белок. Я, при всём своём огромном желании, могу недели 2-3 выдержать такой режим, а потом проблема с пищеварением и никакого аппетита. Обязательно нужна пауза, белок сокращаю, хотя питаюсь также часто (5 раз), потом опять всё нормально. Пытаюсь найти для себя оптимальную схему. А если в неделю пару раз не поужинаю (но я, конечно "абсолютно не права"), то наутро шикарно себя чувствую. Мой папа всю жизнь придерживался 3-х разового питания (во время войны семья была большая, на перекусы не было ни средств, ни времени, но привычка осталась), последний раз кушает в 17:00, ему 70 лет, каждый день велосипед, дома мастерская, энергии позавидовать можно.
а что касается "мальчишки-пышки", так шуты - очень полезная вещь при любом дворе, в данном случае форуме.

Наташа , глянула фотки - молодец ! Но что это так остальные набросились на одного мальчика . злые тётки с ПМС . , он столько рекомендаций отличных дал причём во всех темах , поэтому не надо из мухи слона делать , а вы . , да если бы я не ела дробно , то уже давно ночью покусала бы от голода свою подушку , а потом мужа .;) . А кто будет обзываться : мстя моя будет страшна

слушаю и повинусь.и ныне .и вовеки веков буду беречь и уважать единственного мальчика в группе,кт здесь задержался.остальные,оставив по одному,два коммента куда изчезают.

кстати из всех фотошопов,у меня стоит ACDSee,а на нем можно только подправить освещение и яркость фотографии.а ну не как новую фигуру присобачить

а с другой стороны,спасибо Константин,что раззадорили меня.а то я что успокоилась последнее время,зазвездилась от комплиментов знакомых.надо еще одно занятие вечером добавить,чтоб отфотошопить себя еще на 10кг,впереди Новый год,платье с открытой спиной хочу надеть к празднику

Тетя Петранова, извините, Петина. Спасибо за ваше мнение из серии "настоящий мужчина должен" уж извините за линейность фраз, но я поржал. Мужчина который будет реагировать на подобное стараясь изменится под желание другого лица не мужчина, а лох просто управляемый через собственое чувство гордыни.

Я безумно рад за вас, что у вас уникальный организм который противоречит законам физики и физиологии, но вы ж когда будете что советовать так уточняйте это в своих постах не смущайте народ.

Что касается размышлений на тему кто там как питается. Вы уж как минимум себе не противоречьте. Йоги сидящие на чашке риса. Всегда тощие, не стройные, а тощие. Тибетские монахи сидящие на одном рисе это курам на смех откуда такие фантазии? При тех же монастырях обычно есть тигровый питомник. И кормят тигров не рисом. Откуда вы взяли такую информацию? Ссылку будьте добры и не на розово гламурный журнал прилепивший какое либо загадочное слово вроде тибет, восток, ци для раскрутки. Ну могут же когда нибудь ваши слова хоть чего то стоить?

И да. я рад что вы признали что пользуетесь графическим редактором. Теперь понятно откуда на некоторых ваших фотографиях чище и светлее кожа и куда пропадают неожиданно щечки.

Константин , надеюсь мне верите про 34 кг. . зуб коренной дам : не вру :D

Мы где-то говорили о зависимости питания от климатических и генетических условий!Мне кстати это всегда очень интересно!Так как у меня есть хохляцкая кровь-и я надеюсь,сало я ращепляю лучше,чем .ну не знаю кто))Тибет=это совсем другое.знаю людей,которые вполне молодые и сильными-теряли сознание от разреженной атмосферы.Главный напиток там-как я поняла(читала записки делай-ламы=чай на молоке с салом каким-то,но мясо они едят-не специально убивают.но едят-например если упал бычек с высокогорья и разбился.Там,в этих условиях оно хранится без холодильника долго-долго.

Температура окружающей среды понижается на 6 градусов с каждой тысячей метров над уровнем моря. То бишь 3000 метров в высоту и ноль вам уже обеспечен. А тибет известен своими 8-9ью тысячниками. вполне логично что там мясо неплохо сохраняется )

<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(17, 17, 17); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><em style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-collapse: collapse; font-size: 13px; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(17, 17, 17); ">Кстати-вот рецепт ,адаптированный под нас

<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(17, 17, 17); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><em style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-collapse: collapse; font-size: 13px; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(17, 17, 17); ">25-35 г стакана прессованного чая, лучше всего Бо Най
-Это полуферментированный чай. Если его нет - обычный крупнолистовой черный чай.
<em style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-collapse: collapse; font-size: 13px; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(17, 17, 17); ">1,5 стакана молока
<em style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-collapse: collapse; font-size: 13px; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(17, 17, 17); ">50-100 г топленого масла
половинка чайной ложки соли
вода
Заварку залить 500 мл воды и кипятить 15-20 минут на медленном огне. Процедить. В заварку добавить 1-2 стакана воды, молоко, масло и соль. Смесь взбить веничком или миксером и сразу разливать по кружкам. Пить горячим.
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(17, 17, 17); font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; ">В оригинале-не сало,а топленное масло яка.

:-O сорри

Наталья , а что это за порнография ? :-O :D

это рецепт чая(((

скопировала вот с сайта.:-S
Честно говоря я пробовать такое не хочу пока.Может если уж совсем туго станет.не дай бог.Там в Тибете- никаких витаминов,вот чаем спасаются от всего.У нас есть морепродукты.И фрукты.

25-35 г стакана прессованного чая, лучше всего Бо Най
-Это полуферментированный чай. Если его нет - обычный крупнолистовой черный чай.
50-100 г топленого масла
половинка чайной ложки соли
вода
Заварку залить 500 мл воды и кипятить 15-20 минут на медленном огне. Процедить. В заварку добавить 1-2 стакана воды, молоко, масло и соль. Смесь взбить веничком или миксером и сразу разливать по кружкам. Пить горячим.
В оригинале-не сало,а топленное масло яка.

Кость,спасибо!Думаешь все же надо попробовать??.))

Пышка, я верю, верю вам. ОТдайте мне мой коренной итак уж больно было (
Наталья, я не совсем понял попробовать для чего?) Крепкий чай (чифир) плюс масло (жир) есть очень эффективный способ чтобы согреться и получить большую дозу энергии извне. Чай, а точнее кофеин содержащийся в нем служит достаточно мощным катализатором разложения жира который и дает энергию. Замерзнете зимой - попробуете. ) Способ известный достаточно я б не стал приписывать его только Тибету. В районах что называется дальнего севера и извините зонах сочетание этих 2ух продуктах не редкость. Правда то ли чай у нас какой то не такой, то ли люди крепче, то ли просто менее осторожны, но русский рецепт этого сочетания предполагает использование не 25грамм заварки черного чая, а 50.

теперь уже поздно : думаю пригодится он мне ещё

шучу я.не мое это явно.

Здравствуйте! Я новичок, поэтому, извините, если вопрос не к месту. Кто- нибудь может мне рассказать про L- карнитин? Правда ли он такой безвредный? И можно ли с его помощью похудеть (конечно, используя как дополнение к физическим нагрузкам)?

Костя!
С Днем рождения!(F) (F) (F)

да??? Присоединяюсь! С днем рождения, Константин!

Костя , здоровья и удачи у нужное время в нужном месте ! (G) (nt) , ах да ещё улыбок на весь год :D

(F) (F) (F) (G) (G) (G) с днем рождения!

Девушка из Украины - Бол -фитнес (по-русски ЭТО так же называется?)
.rtl.de/cms/unterhaltung/das-supertalent-2010.html
в начале, где-то 3-и минуты текста - прокрутите.