Константин, у меня тоже есть сомнения на счет твоего опыта! :)))
И не у меня одной..помниться недавно их высказывал Леонид..Вот я и хочу посмотреть на твою фигуру.А то советы все горазды довать:)))))
А, что косается советов. Мне , кстати очень многие пишут с вашего форума, в личку..Правда заочно очень трудно дать совет..да и времени у меня на это не хватает!.
И еще Константин, мне очень помогает медицинское образование..Просто иногда смешно читать, как ты пишешь про медиц. вопросы и про основы био/химии..я это даже не комментирую...Просто многие читают и верят..
Девушки-слушайте прежде всего себя и свое тело!А когда придете в зал, посмотрите хотите ли вы быть похожи на своего инструктора..хоть чуть-чуть..
А вообще я думаю пора вернуться к теме ..Так где лучше заниматься дома или в спорт зале?

Константин!Рейтинг посещаемости моей страницы значительно вырос!:) Скоро похоже придеться закрывать профиль:))))
Вот это пиар!:)))

:D:D:DКостя!А ведь это вы первый предложили кубики показывать-во время массоноборгого процесса!Мне иногда кажется-я все время в этом процессе.:DЕлена!Вы молодец!Я глядя на вас к доктору своему записалась-хотя вряд ли он мне разрешит бодипомп.может с одним баром,без веса.а это не интересно.

Елена, а попку сделать ярче можно, Костя и Наталья правы и дают советы, которые действительно работают, т.с. проверено на себе. Удачи.

спасибо! мне еще ой как долго трудиться! потараюсь все делать постепенно!

к лету успеете :)

Медицинское образование это хорошо. Будем надеяться, что оно не такое же как спортивное. Скажи мне пожалуйста если смешать литр спирта и литр воды какой будет получившийся объем смеси?

Ольга, не пора ли с медицинским образованием - выйти в реал и оглянуться? Медицинское образование штука хитрая, академическая, без жизни не работает)))) У Константина грамотный подход.

Veselo u vas tut. Klienti chitaut i zabavlyautsya, votfitness trenera -a ne poderetes. Peace:DPrisedajte i prikleivaites k polu, smeshivaite spirt s vodoj, chitajte biochimiu, tyanite ne tyanite rezinki, i kubiki, yagodizi vse budet

А вообще то, эффективнее - это смотря каких целей хотим достигнуть. Если поддержать уровень здоровья - на свежем воздухе. Причём не возле автострады, а желательно в сосновом бору, в горах, на берегу моря. Если на тренажерах поработать нужно - то в спортзале. Конечно, если средства и жилплощадь позволяет, да ещё знания в области фитнеса есть и самодисциплина - можно дома спортзал сделать. Но в спортзале ещё и с товарищами пообщаться можно, совет получить. Взгляд со сторны нужен даже самым опытным.

Конечно СПОРТЗАЛ, дома ЭЛЕМЕНТАРНАЯ БОНАЛЬНАЯ Л Е Н Ь!!!

Я люблю заниматься дома:йога,5-ть тибетцев,БФ,а затем 1час прогулка и пробежка в горах утром и вечером.В зал хожу 2-3 раз в неделю.

Это вопрос дисциплины.
В коллективе веселей - там своя энергетика. Но дома тоже можно эффективно позаниматься, если площадь позволяет и есть пара гантелей.

Не согласна про то,что дома лень.ЛЕНЬ БУДЕТ ВСЕГДА,ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕНЬ.Я люблю заниматься дома-каждому свое

Может в спортзале и эффективнее, но у нас в городе нет нормального зала, про тренера вообще молчу. Муж купил мне гантели, утяжелители, велотренажёр. Но без желания ничего не будет. А кому лень, тот и в спортзал не торопится. Мне так всё в удовольствие. Наоборот, дома я никого не жду, никто не мешает.

Сначала надо научиться правильно заниматься -в спортзале , с тренером . А потом можно и дома .мне дома лучше . И ничто мне не мешает . (ch)

мне лучше в зале.. а дома вечно отмазки... а тут я в пт с ужасом шла на первую вне домашнюю треньку и думала что сдохну я уже после первого круга пробежки потому что физ форма на нуле и даже в минусе...внутри все болело перед тренировкой видать от нервов... но на тренировке я поняла что не так уж я и слаба как мне казалось когда я дома заставляла себя что то делать:D ... короче кому как а для меня зальные трени в сотни раз эффективней.

Я согласна на счет энергетики=она тоже(не только тренажеры)повышает эффективность.Но и дома иногда неплохо позаниматься,если есть время и желание.

Лучше тай-бо ничего не знаю,весила 85 а сейчас 65,довольна собой на все сто!

Дома безполезно,сто раз пробовала,кучу дисков накупила,целая коллекция,а толку ноль,все это благополучненько дома несколько лет пылилось,для меня только спорт зал и коллектив,азарт и задор,отличный тренер,который не даст на коврике прохлаждаться,найдет слова как заставить эффективно работать))))

согласна, что заниматься лучше в зале, срабатывает режим, это как на работу, а дома режимности не получается.

А у меня и так получалось, и так.
Единственное: в зале не нравились очереди к тренажерам, на стэп-аэробике - многолюдность.
А еще я очень довольна, что пожалела денег на велотренажер, т.к. теперь понимаю, что стоял бы без дела.
Видеопрограммы люблю, и никогда не покупала их, все скачиваю, проверяю опытным путем. У меня их десятка три уже любимых. Лишь благодаря ентому разнообразию занимаюсь практически каждый день Лишь со временем в комнате поселились гриф, стэп-платформа и фитбол

Аня,Вы просто молодец,а у меня для домашних тренеровок силы воли не хватает((((

Оля, давайте сразу на "ты"? Сила воли нужна, но потом без занятий никак. Это часть жизни, как покушать и поспать))

Я с понедельника в отпуске,завтра в баню.а в четверг в спортзал наконец то наметила,а то что то совсем расслабилась))))

На мой взгляд этот видео курс самый эффективный :
turbobit.net/w1h2ta7c63vw.html - бодифлекс
turbobit.net/id3i9yvasrvv.html - Видео курс "Плоский живот"
Качайте, занимайтесь и худейте!!

Более 10 лет я занималась дома, и при чем оч эффективно приводила себя в форму. Просто нужна сила воли и режим некий, выделить часы у меня было с 6 и до 8 вечера в этот преиод я и занималась. потом решила взять абонимент в фитнесс клуб, очень хороший чисто женский Мисс Фитнес в москве. Мне там понраивлось, три месяца ходила с большим желанием по 3 -4 раза в неделю! А потом продлив абонимент поняла что ходить осенью по холоду или зимой мне ну очч тяжело туда и не охота идти просто. Добила я этот абонимент сейчас занимаюсь дома вновь и еще плюс прогулки на велосипеде по часу стараюсь 4 раза в неделю ездить. Мне нравится!

АА еще в пользуу пока домашних занятий сделала я, так как уж очень дорого ходить на фитнес это раз, а в дешевый клуб я не пойду так как качество и здоровье мое мне дороже денег. И еще минус то что я ухожу на фитнес практически на весь день, а выходные хотелось провести с родными. а не получалось.

Конечно в спортзале!И по абонементу!Есть обязательства которые вы на себя взяли.И вообще затягивает-этакий наркотик!Все в зал!Лучше начать с танцев.Например-латино!Весело и польза!

эффективней в спортзале,а удобней дома.и дилема эта для меня неразрешимая сейчас.раньше жила с родителями,могла себе позволить спортзал 5 раз в неделю.с мамой хорошо,пришла домой и забот никаких.а сейчас муж,двое детей,один грудной,другого в секцию водить надо,да в кружки,мужу ужин,чистые рубашки.остается мне полчаса по утрам,дома пока лялька спит.

В зале интереснее, веселее!

конечно лучше в зале с группой и под музыку, но если задаться целью, то можно и дома поднапрячься)))

В зале! Дома сложно себя заставить и что-то отвлекает, а в зал гравное прийти, а дальше уже всё делаешь легко, потому что другие тоже делают.(собственный опыт)

у меня тоже абонемент на 10 занятий с одним проколотым занятием лежит.некогда все.вот отдам младшего в ясли этой осенью,навестаю упущенное.

а я считаю что можно прекрасно и дома и под музыку .и под специальные диски с тренировочными программами ,тяжеловато правда .,ведь никто не подскажет как тыделаешь то или иное упражнение правильно не правильно.,но всё же.я вот став мамой немного поправилась.ну и ничего ребёнок был маленький .ходить куда то собо времени не было.я дома отлично занималась.и достигла хороших результатов.

На мой взгляд лучше заниматься дома, потому что ты сам себе даешь нагрузку себе такую, какую считаешь нужным. Но при условии, что ты уже что-то умеешь и знаешь.

А я 10 лет ходила только в спортзал,мне нравилось.Потом вышла замуж родила деток и теперь пытаюсь заниматься дома.В спортзале мне нравилось больше чем дома.Дома труднее настроиться.

В зале 100%, у меня есть скидки в фитнесс клубы, обращайтсь!

Людмила, а в какие клубы?

Пишу Вам в личку.