Здравствуйте.Дмитрий,подскажите пожайлуста,как можно убрать вес на бёдрах,после второй дочке появился (бугорок или можно сказать шишка) на каждом бедру с боку, уж очень не красиво ,помогите пожайлуста.Спасибо.

Здравствуйте Дмитрий. Я вам писала, что у меня были проблемы с тазобедренным суставом. Принимала курс лечения и не занималась полтора месяца. Сейчас начала. В общем вопрос такой. Как быстрее избавиться от этой боли в мышцах, которая обычно бывает, когда долго не занимаешься. Ванну принимала, не помогает. Сегодня занимаюсь через силу. Чувсвую, что завтра вообще ходить не смогу. Что делать?

Светлана, приветствую! Скакалка больше для тонуса и кардио нагрузки подходит. Многие профессиональные спортсмены начинают тренировки со скакалки. Думаю для вас это подходит. А с избыточным весом нужно работать конктно. Хотя, если скакать 20 мин, 3 раза в день. то можно похудеть.

Ольга, чтобы подсушиться- это определенное колличество подходов и коррекция нагрузки. Питание должно быть как обычно. Без каких-то особенностей. Белка много не надо- иначе мышцы будут рости.

Мария, бегать 5 раз в неделю-это круто! Вы очень сильно качаете ноги. Бегать 2 раза в неделю по 10-15 мин это нормально, это для тонуса мышц. У вас же- практически бодибилдинг. Кто вам так посоветовал? Срочно убрать лишнюю нагрузку, больше упражнений на растяжку, займитесь йогой, все само придет в норму. Скороей всего вы из бывших спортсменов, там да, такие нагрузки это нормально.

Дорогая, Лена! Занятия 5 раз в неделю, это очень много. Нормально если 3. Или 2. У вас получился бодибилдинг. Сократите колличество тренеровой и понаблюдайте. Потом расскажите о результатах. Можно бегать на беговой дорожке 2 раза в неделю по 40 мин- вот и похудеете.

Виктория, конечно есть упражения специальные по поводу лордоза. Но здесь нужно соблюдать большую осторожность. Нужна консультация с тренером, обязательно, и он вам подскажет, что вам больше подойдет. Я уверен, что в интернете масса инфо по этому поводу. Это очень узкая специализация, вам нужно посмотреть самой. Главное-не навредить!

Дмитрий, добрый день, у меня к вам такой вопросик созрел: можно ли совмещать разгрузочные дни, например на кефире и тренировки (стандартный фитнес: разминка, а потом силовые упражнения)?

Людимла, есть специалисты в косметологии по телу, которые занимаются коррекцией фигуры. Можно сходить на консультацию, убедиться, что это жир или мышцы, и сделать несколько специальных процедур на эти зоны или лазарем или теплом. Есть специальные методики позволяющие убрать эти небольшие деффекты. Уверен, вам подскажут и помогут.

Дорогая Елена, лучше заниматься через день. Давать организму отдых.