Я пользуюсь кремом Ив Роше. Специально для живота и талии. Массировать надо 1 мин по часовой стрелке и от боков к центру живота. Он действительно помогает. Правда не драматично, но действие заметно. :D

Девочки, ещё один вопрос: при массаже мышцы живота напрягать или держать расслаблеными? Когда расслабляю, массаж получается "глубже". Когда напрягаю, чувствуется, что массируется подкожный жир. Как правильнее?

Спасибо, Элен! Супер-совет! Я как раз сейчас собираюсь потренироваться и по окончании тренировки поробую! :D

Пейте воду, чтобы похудеть! Вода является естественным регулятором скорости метаболизма. При первых, еще совсем слабых, признаках жажды обмен веществ замедляется сразу на 2%. Физическая сила при этом падает на 10%! А вот пара стаканов воды ускоряет метаболизм на 30%. Между приемами пищи надо регулярно выпивать до 2-ух стаканов воды. Это приведет к снижению потребления калорий на 10-15%

Нужно ли насильно заставлять себя, если пить просто НЕ ХОЧЕТСЯ?

Нет, я думаю насильно заставлять себя не надо. А во время тренировки тоже не хочется пить?

Хорошо,что подняли этот вопрос.Я тоже во время тренировки пить не хочу,прада после пью очень много. :-O

Да, действительно, после тренировки хочется пить! Но не больше одного стакана. А 2 стакана между приёмами пищи -- ну никак не влазит!. :D

А ещё, если я вечером много воды пью, то на утро очень даже на китайца похожа!. :D

я не знаю что это за тренировка что пить не хочется? Я за час тренировки выпиваю 1-1,5литра, это при силовых, и вес до и после тренировки тот же самый. Вот вам и интенсивность. Я даже не на время смотрю, а на колличество выпитой жидкости во время тренировки - это у меня показатель халтурил я или нет. Про кардио не знаю.