Всего 10 упр. и 2 часа Вы не ошибаетесь?

Ксю, а кто будет разминать руки (кисть, локоть, плечо), грудь, спинку, тазобедренный сустав и все остальнае (леньки перечислять ;))?

Сердце, кровь, ЦНС и обменные процессы можно на велике за 15 минут запустить (если при этом вспотеть как следует), а размять суставы?

тренировка 2,5 часа- верный путь к переутомлению и стрессу. Через некоторое время вообще ничего не захочется, мое мнение.

я только месяц занимаюсь, но мне в кайф.как быть?чего скажете?принимаю любую критику

11 вернее если без кардио, по 4 подхода по 20 раз. я делаю не торопять, размеренно, с определённым ритмом

Как говорится- хвали бесплатно, а ругай за деньги ;)

Главное что бы результат был :D, если в обьемах есть сдвиги-значит такой режим тренировки ,предложенный тренером оправдан.

кстати вопрос, я на "талию" одеваю такой резиновый пояс для похудения, воды ооооооооооооооочень много под ним после тренировки, да и вроде жирок так лучше сходит.я корректно поступаю? мой тренер говорит что это просто вода выходит, и я это понимаю, что не жир через поры, но если живот после этого эстетично смотрится(вернее пытаюсь что б так было)нормально ли это использовать. прокомментируйте, плиз

у меня вообще комплекс, брюшко, и никак не знаю как избавиться :'(

я хорошо похудела после того как стала активно заниматься на степах и затем на тернажерах

мне степ нельзя, остеохандроз