Вчера была на bodycombat (смесь карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо). Тааак понравилось! Тренер просто зажигал и выжал из нас все силы.

2 часа тае-бо (включая прыжки на счет-2000 раз) и ещё сегодня попозже дам силовую на пресс и руки

бегала на дорожке 20 мин, а еще сегодня открыла для себя новый вид аэробной тренировки с использованием специального оборудобания BOSU - думала не доживу до конца :D

Вчера 30 минут на беговой, 40 минут силовой на пресс и руки, а вечером 40 минут на велотренажере в костюме- сауне

Я сегодня 50 минут тай-бо,потом 25 минут на беговой(10 имн 12км/ч 3% уклон и 15 минут 7,5 км/ч 12ый уровень уклон)+ 1 час степ аэробики..

Утром, как обычно: зарядка с бодифлексом, пресс, жим, спина, руническая гимнастика, медитация. Потом провела одну группу туристов 1,5 часа (они на лошадях, я пешком) с тягунчиком в горку, затем 1,5 часа с туристами на лошадях ещё один маршрут, уже на лошади.

На беговой 35 минут, силовая на ноги и пресс 1 час.

присед и ещё раз тежолый присед

2 часика тай-бо

привет я вчера 10 мин. прыжки и приседания 52раза сегодня все ломит после родов тяжко. но стараюсь!