И кто это сказал, что желтки вредны?. Вредно всё в избытке. Любой самый ценный продукт в избытке не будет полезным. а вот понемногу -всё хорошо.

а куда желтки? В мусор? Или куда пристроить можно?
-----------------------------------------------------------------
Желток смешать с чайной ложкой оливкового масла и меда и нанести на лицо и зону декольте. Держать 20 мин.
А есть желток не стоит. Я только что получила результаты анализа крови на холестерин.

1. Утом - кашка на воде ( геркулес) + лож. льняного (хорошего ) масла + лож.мёда гречичного .
2. в Обед - рыбка пареная (треска, хек, пангасиус, форель, лосось) + салатик зелёный ( ледяной, из кольраби и т. д. .
3. Перекус - чуть орешки , чуть изюма .
4. Ужин - морковка с киви и апельсином,или ЛАКТО с мёдом, или . можно рыба - если осталась.
В течении дня много питья - чай зелёный, имбирный , просто вода с коралом .
Житьвполне можно и даже комфортно, а если прибавить программу очистки - тои вовсе становится легко и жалко всех кому мешают лишние кг .:D :D :D
---------------------------------------------------------------------------
Вот этот рационе содержит не больше 650-700 калорий. это очень мало для суточного рациона. Похудеть, конечно, можно и много похудеть. Но! Вот тут-то начнётся самое интересное.

14.32. (X)

Светлана, а можно Ваше меню (хотя бы одного дня)?

Во-первых. хорошо, если всё пройдет без проблем для ЖКТ. И кактолько после диеты( а это диета и жёсткая) человек должен будетвернуться к нормальному питанию, а он не знает, какое оно, вернее не умеет он питаться ВСЕГДА правильно( иначе не надо было бы худеть). значитбудет прежний набор веса, только с удвоенной скоростью и с А-а-а-громным плюсом. То есть вернутся быстренько ваши кило да ещё и пленных приведут. И, спрашивается: кому оно надо?

Пожалуйста:
завтрак:200гр каши( овсяная с курагой и черносливом)-(100гр -68 ккал)или омлет из 1.5 яиц( на двоих три )-107,6 ккал.
хлеб-примерно 20-30 гр9 зависит от калорийности)примерно -60 ккал.
сыр-18-20гр( примерно60 ккал)
молоко-40гр( для кофе)
иногда мясо говяжье9 нарезка) 18-20гр-(96 ккал на стогр.)
масло слив. 4 гр -26.5 ккал всего завтрак примерно на 320-з6о ккал.

Обед: салат из свеж овощей: 100гр( 35 ккал).+ майонез 10 гр.
Курин. мясо: 120-150 гр. ( 138 ккал на сто гр)
Брокколи. или (и) цветная кап. или белокочанная с морковкой тушёная. иногда мясо постное. иногда рыба. молодой картофель: 26 ккал на 100гр( отварной) не более 150гр. Компот из замроженых ягод-17, 5 ккал 150гр. без сахара( добавляю сахаро заменитель "Milford".

То что на диетах сидеть нельзя это точно! надо правильно питаться всегда! а желтки я выбрасываю.ну не лезет мне холестерин в рот.

ООООО вот про сахарозаменители! Их точно нельзя. Я в Америке покупаю стевию. это растение и очень сладкое вот ссылку найду дам вам почитать. а все эти заменители способствуют развитию онкозаболеваний.