|
пака незнаю ушол взал приду раскажу
|
otsipalas,otjedalas i prosto otdixala:D .
|
Сегодня 7км на дорожке :D и часочек еще силовой в тренажерном зале! Самочувствие супер!
|
2 часика тай-бо и 20 минут на беговой.
|
30 минут на беговой и 40 минут силовойна попку и ноги.Очень торопилась, времени не было, потом восполню все(ch)
|
Ноги + шраги - буду набирать массу к зиме
|
Сегодня частка 2 тай-бо а щас сделаю силовую на пресс и талию
|
Утром: 5 минут аэробной нагрузки.Вечером: 45 мин силовой нагрузки- плечи+пресс.
|
Утром: 50 минут аэробной нагрузки.
Вечером: 45 мин силовой нагрузки- плечи+пресс. |
на 25.08.09 утром 20 минут аэробной нагрузки (велотренажер) + разминка растяжка (тщательная)упражнения на статику. вечером разминка растяжка 15 мин футбола волейбол. 1час 30. силовые упражнения пресс спина грудь трицепс.50 мин
|
| Часовой пояс GMT, время: 17:45. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек