Вот именно, что не нравится что-то уже :D Вот подумываю опять вернуться чисто на кардио тренировки, очень хорошо помогают сжечь всё лишнее :D А силовые на минимум пока свести.

Сегодня 30 минут на беговой дорожке и 1 час неспешной тренировочки на пресс и руки

vsem privet.vchera vela boxfit class,i plavala 30 min.segodnia ele s krovati vstala:D (,i eto posle 2 nedelnogo otdixa)
segodnia ne trenirujus(ch) ,nuzhen otdix

Вчера вечером на велотренажере еще 30 минут .

вчера посетила своего психотеррапевта)) ох и грузят они.хлебом не корми дай пть. узнала для себя новое, оказывается мелотонин обладает омолаживающим эффектом.хи клево))-я его принемаю когда проблеммы со сном случаются. оказывается с двойной пользой.))) и засыпаю и молодею.

Надо же,какое совпадение.
Я только сегодня читала про мелатонин и удивлялась.
Эпифиз выделяет гормон мелатонин,обладающий омолаживающим эффектом (по последним данным).
В США уже несколько лет аптеки предлагают это новое средство омоложения.
А в России ведутся исследования путем эксперимента на старых обезьянах.Им вводят синтезированный препарат.В результате с биохимической точки зрения у приматов произошло гормональное омоложение организма.
Кстати,эти экпер. велись в С-Петербурге,а результаты были представлены в 2001 г. на Всемирном конгрессе геронтологов в Ванкувере.
Интересная информация,да?
Но,наверное,не так все просто.Мелатонин-не волшебная палочкадля возвращения молодости.
Хотя,кто знает.

Как бы там нибыло увлекаться им нельзя-сказала врач))

тай-бо часа 2 + прогулка пешком часик

час стреч. сауна.. со всеми спамами...

35 минут на велотренажере.Только сползла(ch)