а я разве писала что можно тренироваться на больные мышцы..? каждая мышца/мышечная группа тренируется 1-2 раза в неделю. период востановления 48-72 часа

Девочки тогда у меня такой вопрос..... ну как я могу их восстановить если у меня тренировки через день.. и не на группу мышц а обычные спортивные тренировки - там все задействовано во время треньки..и все болит.не пропускать же мне каждый раз как только передоз случается... а передоз же не от меня зависиит...и уменьшить нагрузку я не могу во время трены..

натусик. об этом должны думать инструктора и граммотно составлять программы тренировок.

Не Насть там все дело в том что я после долго перерыва и мне очень трудно физически... не могут же из-за одной меня изменять программу....я итак халявничаю.. но все равно оч трудно..

значит терпи:D

Дорогие девушки. чтобы мне не пришлось проверять это практическим путем. сколько времени без холодильника могут оставаться съедобными куриные грудки..

я б уже на следущий день не ела ну вообще думаю суток двое пойдет. ну 1,5.

Стоит ли покупать эллипсоидный тренажер? Для проработки ягодиц.

Нина, если Ваша цель ягодицы - приседания и выпады! лучшего не придумать!;)

спасибо, но эллипсоид же лучше чем велотренажер прорабатывает попу?