Приветики:D15 минут на беговой дорожке и 1 чаc силовой на ноги и пресс, вечером еще на велике калорий 200 сожгу.у меня новость, зал закрыли, но я прицепилась втихую к мальчику, он сын директора спорткомплекса и теперь с ним буду ходить то время, пока якобы зал закрыт.Ураааааааа:D:D:D

privet vsem.
prosnulas,vipila kofe,i poniala sto posle vcherashmej trenirovki(nogi-silovaja +plyometric),ne mogu ni xodit,ni sidet.nuzen polnij otdix.chustvuju sto overtrained,ustala uzasno,ne visipajus,i normalno ne pitajus.provozu na rabote po 12 chasov..vremia nedelku otdoxnut

Да, периодически отдыхать просто необходимо! Это уже доказанный факт!
Я вот на прошлой недели отдохнула 4 денька и как новенькая! :D
Сегодня час на Super Sculpte хорошенько поработала, 45 минут бег-ходьба на дорожке и 10 минуточек потянулась. Очень замечательно сейчас себя чувствую!

вечер добрый ну вот пришол я с зала накушался и ноги аж раздула доволен дочертиков наченаю набирать массовую форму. ая ещё книгу сваю забрал по фарма припоратом вот

Привет! 20 минут на беговой дорожке, 40 минут упражнения на пресс .Вечером еще покручу педали, а часа через 3 шейпинга минут 40;)

30 минут скакалка, 60 мин компл упр на все гр мышц, 30 мин обруч и конечно кофейный скрабик))))

У меня сегодня кардио тренировочка, 30 минут на дорожке, 20 минут степпер и пресс. Замечательно! :D

здарова девочки ну вот прошли выхождные одно зделла на пользу тела кушал как всегда а ну и банька и свежий воздух.. друзья вабще удевляютса откуда такой опетит..

Приветики всем! Я вчера час в тренажерном зале потренировалась, а на десерт 30 минут на дорожке походила-побегала :D Ой, а потом на релаксирующий массажик сходила, СУПЕР! :D

Приветикитолько с тренировочки пришла.200 калорий сожгла на беговой за 20 минут и 1 час силовой на ноги и попкувыпила аминококтейль ,сижу и кушаю зеленое яблочко, через часик на велотренажере педали покручу:D