Я не люблю диеты, от них больше вреда, чем пользы! Питание должно быть сбалансированным, просто надо ограничить сладкое, жирное и мучное!

А лучше всего кушать через 4 часа и постораться не переедать, эфект 100%
Можно посчитать колории, 800 - 1200 за раз и всё встанет в норму! Главное взять это за правила и придерживаться этой нормы! И постораться сделать так, что бы сев за стол не испытывать чуство голода. Потому что когда есть ощущение голода, есть тот момент переидания!

Ххххы. раз в 4 часа. то есть для меня это будет в 8, 12, 16, 20 и 24.. по 1200 КК. итого 6000КК. я не только обожрусь но еще и заплыву жирком от души.. Я б даже понял совет вставать из за стола с легким чувством голода за голод отвечают 2 гормона и реакция второго из них инсулина имеет свойство запаздывать.

А в целом вы правы. придерживаясь этих правил эффект будет 100 процентов. Сто процентов на то что жир будет расти.

Ну да ещё в 4:00, вощем круглосуточно!(ch)

Если дурака заставь богу молиться, он лоб расшибёт!(ch)

Вы зря смеетесь в 4 часа открывается так называемое белковое окно связанное с сильнейшим выбросом тестостерона в организме и многие серьезно относящиеся к себе спортсмены в это время пьют белковые коктейли, едят яйца. Зачастую при серьезных тренировках для этого даже не нужен будильник. Люди просто просыпаются от голода.

Зачем диета?Если срочно надо похудеть-можешь поголодать,но это не выход.Занимаясь фитнесом,ты будешь в форме всегда.А диета-это не надолго,больше потом наберёшь.

Диеты.никогда к ним не прибегала. А у моей подруги после этого развилась анарексия. Диетами лучше не увлекаться.

Меня хватает только на один день диеты.Лучше спортом заниматься.

Я сижу на Кремлевской диете. Суть ее-съедать в день не более 40 гр. углеводов, мясо, рыба, колбасы - в неограниченном количестве. Чувства голода нет, но еда уж больно какая-то однообразная получается-одно мясо. Углеводы в основном беру из помидоров, огурцов. Переносится номально, только скучно. Занимаюсь спортом (тренажер.зал 50 мин.+кардио 30 мин. на элипсе). Голова иногда кружится.