скажите пожалуйста заниматься лучше каждый день или через день. и еще у меня маленький ребенок (8 месяцев), занимает пока много времени, я занимаюсь каждый день по 20 - 30 минут, ну например сегодня только пресс, руки и спина, завтра ноги и ягодицы . а если объединить не успеваю, спит максимум 40 мин. правильно ли я делаю, или так нельзя?
результат в принципе есть похудела уже на 7 кг

Через день

Кто знает, как убить тягу к углеводам?
Каши, овощи, бобовые. Только дашь слабину - прибавка в весе. Но как же без них? Тем более в холодные времена года, когда овощей и фруктов как таковых нет

В понед-к позанималась в тренаж зале так, что к среде еще не отошла, мыщцы до сих пор болят. Тренировка сегодня, стоит ли идти и перебороть себя, или все таки дать время организму для восстановления?

Анна, а зачем убивать тягу к углеводам, они нужны;)А вот с тягой к сладкому поможет справиться пиколинат хрома.

Albina, если все болит, лучше отдохнуть и восстановиться. но можно сходить на йогу или пилатес.

Кардиотренировки+массаж+обертывания :D

нифига он не помогает,пиколинат-то. Я буквально "сижу" на сладком,как наркоманка,не помогает НИЧЕГО. Разве что,если вообще не есть,и места,где я гипотетически могу увидеть сладкое,обходить 10й дорогой. Говорят,от этого кодируют,но из побочных эффектов может внезапно всплыть тяга к алкоголю:D

у меня после каждой тренировки мышцы болят, при чём на 2ой день сильнее. Это нормально? Занимаюсь через день, тока суб. и воскр. подряд.

абсолютно нормально.