не, Инна, просто типа лыжных палок

Название - "северная ходьба", "норд-уолкинг". В Германии давно популярнп. Постоянно видела стайки женщин, иногда и с мужчинами, которые так ходили, в темпе. При этом - весело болтая. А поскольку местность там не равнинная, то нагрузка очень даже хорошая.

Активная хольба - это раз. Работают руки, плечевой сустав - два. Говорят, этот вид тренировки практиковала известная немецкая биатлонитка (сейчас не вспомню, кто), от нее ипошло.

Нагрузка на руки Я сделала их длинненькими(они регулируются) А длинные вообще довольно-таки тяжко поднимать и опускать;)

РУКИ ДЛИННЕНЬКИМИ СДЕЛАЛА???

Активную хотьбу хорошо совмещать с ритмичным дыханием - польза двойная!

У меня работа с дыханием в другое время:D :D :D :D

Скандинавская спортивная ходьба в Европе популярна уже много лет.
Елена

.nwalking.ru/benefits.php

скока скока (лет) викинги ходят ?прыжки в мешках постарше будут

.jv.ru/tvclub :)

Всё,бросила я дружбу с великом.Хожу народ смешу с палками:D И спорт и смех :D Вчера дала копоти,6 км на "лыжах" находила:D :D :D

Лена, и как - эффективно? Интересуюсь, чтобы, возможно, заняться.(F)

Ирена, я как то тоже начинала, но почему то забросила.спасибо, что напомнили о них.Читала, что их лучше всего делать в одно и то же время суток. Вы это соблюдаете?:)

А начинала сразу 21 или по нарастающей?
Я сначала делала вечером, а потом оказалось что мне мешает мое семейство и сбили меня с ритма.:D :D :D
Нужно утром все-таки.

Лена, и как - эффективно?Думаю,что да.Работают руки,да и веселушка:D :D

(F) (F) (F) Лене

А вы, Инесса, как себя чувствовали, когда занимались?
__________________________________________________ _
Я хорошо себя чувствовала, хотя сначала думала, что все это будет сложнее. Но я к сожалению бросила. Теперь уж точно начну опять. Я начинала с трех раз каждое упражнение.
Лена, я про эти палки уже очень много положительных отзывов слышу.

Уважаю плаванье. Занималась ритмикой, танцами.но мне не нравится, что после занятий просто обливаешься потом.А плаванье-удовольствие и здоровье.

А я все больше по стадиону бегаю буквой зю - внук учится кататься на двухколесном велике, а я значит тренер-страховка. Вот так набегаюсь , упадем с ним в травку, полежим, на облака посмотрим и опять вперед. Зять отказывается бегать, говорит что не молодой уже, а я значит. не жалуюсь. ;)

Я тоже уважаю плаванье.
Правда плавать не умею.

А я обожаю дайвинг и спортивные занятия в виде танцев

Плавание мне тоже очень нравится. только я воды боюсь, вернее боюсь когда вода попадает на лицо. Поэтому плаваю высоко задрав голову и фыркаю как кошка. И очень не люблю когда кто-то гонит волну. :D

А я обожаю велик!
Но нехорошие человеки у меня его стыбзили вчера 8oI Причём в самом туристическом центре города.
Граждане! Берегите своё имущество! (G)

О-о-о-о-х-х.а я сегодня первый раз занималась кардиостриптизом
________________________________
Что-то я про Данко вспомнила..:D

Инна,что это ты за словечками такими бросаешься.Бысто объясняй - что это такое.. Я предположила,что это Сердечный стриптиз.Но как-то не стыкуется у меня.:D :D :D

Всё,уже не надо.Я нашла ссылку с клипом .
skillopedia.ru/material.php?id=2558

Хожу 3 раза в неделю в фитнесклуб, но хочу заметить, что от этого не худеют.Только правильное питание и спорт вместе-дают нужный результат.

А я уже двамесяца на йогу хожу- очень нравится!
Жалею об одном,что слишком долго собиралась!

Всем здравствуйте! гимнастикой занимаюсь,по 30-40 мин в день,сейччас ждем пополнение,но от занятий не отказалась,чувтсвую себя хорошо.

Хожу на ФИТНЕС, три раза в неделю)))))) , надо бы тоже , по ПРИМЕРУ НАТАЛЬИ, пойти на ЙОГУ, в этом вопросе. кто приобщился к этому, ЕДИНОДУШИЕ АБСОЛЮТНОЕ

Йога для души и тела самое :)

В Австралии сейчас очень популярные фитнес-танцы,под названием-ЗУМБА-все движения латиноамериканских танцев с добавкой чего-то восточного,короче смесь очень зажигательная.Я с удовольствием хожу раз в неделю,а в остальные дни я хожу в быстром темпе по берегу океана.

5 дней в неделю хожу в фитнес-клуб, предпочитаю водные виды спорта летом в жару, когда можно выжить только в воде.

Занимаюсь ,не то слово,я там просто живу

Плавание для меня -лучшие занятия спортом. зимой -лыжи, коньки -реже. Но плаваем с мужем круглый год в бассейне.

А я недавно прочитала одну оч умную статью, где. оправдывается моя лень, я так рада. Оказывается, если не хочется, не надо себя заставлять. Каждый организм сам знает, что ему надо, и не каждому нужны физические нагрузги. слушайте свое тело.

гимнастикой,с удовольствием!

делаю специальную зарядку для пояснично-крестцового отдела-каждое утро. потом немного пилатеса . муж купил прибамбас -бабочка называется-внутренняя поверхность бедра работает, она у женщин первая рыхлеет, если можно так сказать. еще бы плаванье. мечта.

Или как ((..