да..я врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине,и работаю очень долго инструктором по аэробике, фитнесу, пилатесу, йоге..

Здорово, что Вы врач!
Насколько близка Вам позиция в области кинезитерапии С.М.Бубновского? Очень интересно было бы узнать Ваше мнение. Потому что в абсолютном большинстве случаев при заболеваниях позвоночника врачи, как правило прописывают позвоночник щадить, оберегать от нагрузок и т.д. и т.п.
Т.е. ортодоксальная медицина, как правило. не изучает Здоровье, она изучает болезнь. А вот я, например, не хочу быть не больной, я хочу быть здоровой.

Сама я люблю всякие не традиционные методики..иногда просто убивает позиция врачей в этом вопросе.и их категоричность."нельзя и все!" начинаешь спрашивать по чему :"потому что нельзя!"., правда чаще это безграммотные врачи и далекие от занятий физкультурой..По методике С.М.Бубновского я сама не занималась..Будет время обязательно посмотрю..и если интересно.скажу свое мнение..А заниматься физкультурой обязательно надо.при любом заболевании.Движение-это жизнь!(F) (F) (F)

Начните делать БФ или китайскую дыхательную гимнастику,а вечером пейте чай с семенами фенхеля,где-за 2-час до сна.

Что касается вашего остеохондроза ,то вам нужно заниматься йогой,но у хорошего тренера,я прошла через это и только йога помогла мне стать на ноги.

оксисайз хорошо подтягивает живот,и нет нагрузки на позвоночник

Я как массажист вообще против всех вибра массажеров,что пояса ,что кушетки- все это полная ерунда! Как можно похудеть,не выронив ни капли пота? А больные с остеохондрозом обязательно должны заниматься ЛФК ,результаты на лицо.

Оксана, я тоже согласна с мнением, что вам поможет йога, но как правильно заметили надо искать хорошего тренера. Попробуйте в разных местах позаниматься и выберете то что подходит больше всего

Я ездила в санаторий и там проходила курс ЛФК, результат на лицо, живот подтянулся ноги окрепли!