я занималась по программе Синди Кроуфорд "Новое измерение", диету не соблюдала, т.к. кормила грудью, мне постоянно есть хотелось, даже ночью. Вес как и до беременности 56 кг. Обидно только за грудь, во время беременности и кормления-3-4 размер, а после 1-2, думала больше будет.

Всем Привет!
Кто знает,как убрать животик и бока?Пресс лень делать.Поможет ли диета+пояс для похудания?

пресс можно и не делать, а вотправильное питание+ аэробная нагрузка обязательна! пояс не помогает(N)

попробуйте обруч, каждый день по 30-40 мин. до и после занятия не есть 1,5-2 часа

После рождения второго ребёнка я поправилась на 18 кг. Посмотрев на себя в зеркало,пообещала себе,что никогда такой не останусь.И вот занялась фитнесом.Теперь вошла в норму!

что это за подход - "пресс лень делать" ? - если лень - то довольствуйтесь тем что есть.

диета и пояс не помогут.все тоненькое будет, а животик кругленький.Масяня, одним словом:D обруч по 40 минут не рискнула бы- можно травмироваться.Упорно делать несколько видов упражнений на пресс по несколько сетов до изнеможения.и никаких поблажек себе

Я кручу обычный алюминевый обруч по 30-40 минут каждый день, результативно, легко, никаких синяков нет, единственное, что начинать можно по 10-15 минут, сначала могут болеть мыщцы, но это нормально и терпимо.

После обруча болят мышцы???Странно как-то.Не верю в его эффективность.Может сила самовнушения???

я тоже не сторонник обруча.это кардиотренировка.да и скучновато.медики не рекомендуют больше 20 мин.заниматься, а тяжелым да еще с шипами можно и позвонки повредить