Не будет ли это менее эффективно
Не должно


буду ли я терять в весе?
А это больше от питания зависит. Читайте тему премудрость спортивной диеты

Оксана, шейпинг хорош для тех, кто любит более активные движения, а так же это кардио тренировки. Если только на тренажерах мышцы качать то необходимо добавить кардио (вело, беговая). Лично для меня более приемлемы классы типа шейпинга и тд, но каждому свое.