Если Ваш тренер Вам такое сказал, значит не мыслит в диетологии и не знает физиологию и биохимию. Хотя, если перед приемом овсянки (или др.крупы) выпить фрутовый сок или поесть фруктов, то часть углеводов овсянки могут трансформироваться не в гликоген, а в жиры

я раньше каждое утро ела овсянку на воде,немного меда.никакой прибавки в весе не было,хотя я с детства склона к полноте.сейчас у меня к ней отвращение,после второй беременности,а жаль.

em ovsyanku po utram

Часто ем овсянку и не только утром! Овсянка оч. полезна, способствую быстрому насыщению, есть не хочется до обеда!

Ем овсянку почти каждое утро. Добавляю фрукты, мед или курагу, вообщем что есть. Я думаю очень полезно. Особенно мне нравится есть когда с утра уходиш на фитнес, и сытно, и желудок не переполненный_

не знаю как там насчет набора веса но через 1,5 ч после такого завтрака я гттова съесть кого угодно.))))))) это с учетом того что в первые пол часа я крайне сыта))))))))поэтому не практикую овсянку.

pochemu imenno po utram?znaju tochno sto poev ovsianki s itra ,poluchaesh zariad energy na neskolko chasov.no nevsegda est vremia varit ovsianku rano utrom.inogda obxozhus "suximi zavtrakami Nestle "

Наталья у меня с овсянкой была та же проблема, поем и через час с голоду умираю.решилась просто я к овсянке бутерброд с сёмгой добавляю и до 12 легко дотягиваю.

А в овсянку добавляю банан и масло растительное.

кроме овсянки есть можно и другие зерновые., например гречку, перловку, нешлифованный рис и т.п.