Леонид, с удовольствием помогла бы Вам, но я не врач :D А в Москве есть какой-то хороший центр эндокринологии, если Вам действительно нужна квалифицированная подсказка в этой области. А тут, по ходу дела, в основном, одни спортсмены собрались :D

жалка ладно будем сами этот вапрос изучать ....

Спасибо Светлана. Постараюсь следовать Вашим рекомендациям!(F)(F)(F)

Да не за что! ;) Всегда пожалуйста! Чем смогу - помогу ;)

Знаю, что этот вопрос же обсуждался, но хотелось бы получить более понятный для себя ответ: на тренировке спазмируются мышцы, подскажите, что предпринять. Читала ответ Леонида про аспаркам, но так и не поняла, сколько и как его принимать, нет ли каких противопоказаний и побочных эфектов? Есть ли еще какие-то рекомендации, помимо этой? Сасибо за ответ!

тан кушай по 2 таблетки в день .вабще спазмы это не есть хорошо может перетренерованость . что то не хватает организму

А сколько дней-то пить? Вобще-то, перетренированности быть не должно,я так думаю, занимаюсь три раза в нед., физ. нагрузки чередую, питаюсь нормально.Причем спазмируются определенные мышцы, хоть и не каждую тренировку, но одни и те же, грудные,при незначительном даже напряжении, и ягодичная при выпадах в основном, даже при малом отягощении.

нормальное явление у меня если ягрудь хорошо зделаю вабще сводит. ну папей недельки две . паверь хуе небуде аможна и весь платс выпить. (черт щас навскидку не помню что ещё можна и пачему ) но это нормлаьное явление бывает значит нагрузка папала в самое яблочкаспазмы мыщч говарят о том что их перенапрегли

Лёнь, спасибо, все понятно объяснил.

Всем здравствуйте!
Я новичок и в спорте и в правильном питании.
Хотелось бы сбросить вес и подтянуться. Подскажите с чего начать, пожалуйста.