Леонид, ты не понимаешь, что такое критические дни и как в них выжить без сладкого.:'(

вапрос не в днях а втом что очень тежело себя деожать на режиме и это не один день что бы организм начел работать по другому нужна пару месецов минимум 3 недели

Иногда запреты срабатывают наоборот.Срываешься.Это ж какую силу воли нужно иметь.Хорошоесли цель оправдывает мучения.

ну да темболее они увас не весь месяц

Это -то и радует.:D:D:DХотя долго перестраивала мозги на нужные продукт и.добилась желаемого, правда на это ушло пару лет, но.

Ура я снова с вами после 2 мес перерыва! купила велотренажёр позавчера , решила для начала по 30 мин крутить и ещё какой то тренажёр( пружинный), напоминает крылья бабочки, использую для рук и ног , в разных положениях!

Всем доброе утроСегоднЯ на беговой дорожке 20 минут и 200 калорий сожжено, силовая 40 минут:D:D:D

vsem privet:D .segodnia u menia polnij otdix,trenirujus weekend.nastroenie otlichnoe:D

У меня вчера 40 минут Велогонки, час АВТ (силовая на нижнюю часть тела и пресс), а потом 30 минут походила на дорожке :) Так в общем и целом хорошо позанималась, но на силовой почему-то чуть поясница не отвалилась!

Девчонки, что-то не много народу сегодня посвятило себя тренировкам (по мимо работы, что само собой)
У меня сегодня PUMP был (часовая на все мышицы) и 20 минут пресс персональный, потому что больше активистов не пришло на тренировку :D Вот сегодня я очень хорошо позанималась и спина с поясницей уже не болели :)