Татьяна, если Вы имеете в виду степпер или эллиптический тренажер, то это и есть кардиотренажеры.

Нет, эти я знаю.этот другой.если найду в инете, знать бы правильное название!

Я стараюсь перейти на белковую диету, подскажите, пожалуйста, в день 300-400 гр. творога 7,5% не многовато? Ну это помимо остального рациона в день. И сколько можно есть ореховой смеси, я люблю после тренировки покушать её. Или стоит отказаться от неё при белковой диете?

Кажеться нашла как называется тренажер : крутящиеся лестница (как небольшой эскалатор), относиться к ЛЕСТНИЧНЫМ ТРЕНАЖЕРАМ..но фото еще не нашла!

Светлана, мне кажется, что 300-400 гр творога вполне приемлимо, но вот 7,5%. я больше 2% жирности стараюсь не употреблять, но все индивидуально

Расскажите мне пожалуйсто,как прравильно определить кол-во балов -я о гликемическом индексе.Сколько нужно?

да.девчонки. я в полном нокауте.Такие тут все конфетки
Не поленилась и прочитала все темы,ну почти все.Очень много полезного извлекла для себя.Спасибки вам.
Поле затянувшейся паузы(2 года), никак не могу привести тело в норму.
Итог: вы меня вдохновили и теплится надежда вернуть спортивное тело

Анна, благодаря этой группе я таки возобновила тренировки после перерыва!При чем не откладывала в долгий ящик "настрой на волну". Надо действовать НЕМЕДЛЕННО!Нет лучшего времени для начинания чем СЕГОДНЯ!( ну понятно не буквально! ).
вот уже вторая неделя и я летаю. такой позитивище..даже вот сегодня лил такой дождь.сильный, но пропустить тренировку - просто не допустимо!А после тренировки похвалила себя, Любимую за проведенную тренировку! Так чтоначинайте уже завтра, а именно если нет еще зала то начинайте собирать информацию, а если же будете заниматься дома, то и того меньше забот! Удачи и достижения намеченых целей!(F)(F)(F)

Татьяна,спасибо!
я уже вроде как полтора месяца занимаюсь и результат конечно есть,но до былого еще трудиться и трудиться.

Может кому интересно.нашла таки и фото крутящийся лестница (как небольшой эскалатор)
.shapefit.com/stepmill-cardio.jpg

тоже к кардио относится.правда тяжеловато на нем :D.