Нагрузка 7.у меня.а я ориентируюсь, уж очень хочеться верить, что жир плавиться!:D:D:D

У нас в зале из трех десятков кардиотренажеров врет, как минимум, половина из них, так что я давно уже не обращаю внимания наих показатели

:D:D:D проверю на других.уже просто интересно!

Девченки, а на что ориентируетесь.или просто крутите и не забиваете голову , как я

Я кручу 10 мин в начале тренировки для разминки и после 15 мин в интервале - 1 мин - в спокойном темпе, минута - ускорение, когда крутила по часу в жиросжигающем - ниче не сжигалось, а сейчас вроде пошел процесс;)

а 15 минут в конце тренировки???в кардио части??

ну да
10 мин для разминки в начале, 15 мин в конце, после силовой

и как же быть уверенным что пульс находится в нужной зоне?

По моим ощущениям, пульс находится в жиросжигающей зоне, когда мне совсем не тяжело скакать на тренажере, я при таком пульсе засыпаю

Если Вам очень нужен контроль пульса, а тренажер врет, как вариант - приобретение спец пульсометра, который выглядит как наручные часы