а я сегодня свой личный рекорд побила в жиме ногами - 225 кг выжала 8 раз:D

Ух ты! Наталья! Вот это да! Круто,что сказать!

Икроножные самые тяжело раскачиваемые. Даже у многих проффесиональных билдеров можно заметить что икры серьезно отстают. Своим весом не раскачаете.



мммм дойти чтоль до этого тренажера. интересно чтоя там смогу.

А почему у футболистов они такие?Как бы сказать-красивые.От бега точно не будет?:-S

Настя, где можно почитать об уменьшении и разрушении икроножных мышц?

Скажите пожалуйста. Мне 27 лет . Есть ли шанс у меня сделать шпагат?. . Растяжки можно сказать и нет.

Есть при грамотном исистематическом подходе месяца за три. Это больно.

Мне 35, за три месяца я почти приблизилась к шпагату ,но нужно ещё время, чтобы чувствовать, что ты сидишь без проблем!

а как в домашних условиях мне научиться?

Подскажите пожалуйста,возможно ли поправиться на верхнюю часть тела,т.е лицо,руки и грудь. Мне нужно хотя бы на 3кг поправиться,но я боюсь что эти килограммы пойдут в попу и ноги.