впринцепе для девчоек да так как в вашем организме нет ( хм вобщем нет каких то веще для того что бы обезжирку кушать ) но если чель сливать воду то без него

Дело в том, что надо знатьне просто свои цели, но и время, которое вы на это отводите. Что касается "сушки", то лучше подходить к ней весной ( 12- 14 недель). Эту тему мы разбирали. А что касается основного питания, то оно должно быть сбалансированным!

а пачему весной . и 12-14 неедль

Длительное употребление одного типа продуктов, да еще и обезжиренных,приводит к замедлению метаболизма (а следовательно, и сжигания жира), а кроме того, очень тяжело психологически.

А весной просто легче, да и лето на носу. есть свои соображения:)

наоборот к ускоренному метоолизму паправочка

не знаю наоборот весной сложнее больше и обильней соблазн да и вечно праздникии я вот лично летом отдыхаю и ленюсь

В том то и дело, что летом мы больше ленимся и расслабляемся. А вот метаболизм можно раскрутить, но не надолго.

отсуда вывод вовсем должна быть мера и без фанотизма вот я щас пирог себе испек твароженый завтра с амлетиком его и с ем

Я это к тому, что нельзя все время зацикливаться на одном. Есть такие вещи, как цикличность или периодизация ( питание и тренировки). Надо всегда давать новые цели организму, только тогда не будет застоя.