> А я думала, что много ем.
А Вы заметили, что при этом чувствуете голод постоянно? :) Думаете про себя: "Ем много. Калорийность адекватная", но ощущение, будто жестоко не доедаете. Я права?)

Я еще заметила"заниматься финессом"-все по разному себе представляют.Некоторые 10 мин крутят обруч перед тв-считают это занятиями.Это конечно лучше.чем ничего.но недостаточно.

молоко не лучший продукт при похуденииА кисломолочные? У меня тибецкий молочный гриб, заквашиваю им. Или не стоит вообще?????

Подскажите пожалуйста где можно купить протеиновый батончик, в аптеке продается?

В магазинах спортивного питания,в фитнесс клубах.

молоко не лучший продукт при похуденииА кисломолочные? У меня тибецкий молочный гриб, заквашиваю им. Или не стоит вообще?????

Кисломолочные-хорошо!

Оля, в каком месте вы насчитали 1800КК? 1.5 литра молока -максимум 700, 1 грудка -150-200КК, на капусту с черносливом по доброте душевной столько же. Наталья формулы упоминала только что, не раз говорили что есть надо раз 6-8 в день, половина каллорий должна приходится на белок, после 4 только белковую пищу. Не впечатляйтесь объемом думайте о каллораже.

Эльвира в целом вы правы.

Анна, молоко имеет свойство задерживать воду. правда от полстакана я не думаю что это заметно.

Кстати, кто то говорил, что мясо дорогое. купите порошковый протеин. К примеру протеин от джуниор, соевый 5кг обойдется примерно в 1300 рублей.

Раз пошла такая пьянка.несколько слов о бананах,по моим наблюдениям за самой собой,бананы не способствуют похудению.Заметила,как начинаю их есть,вес или стоит,либо начинает медленно ползти вверх,и это при максимально 2 шт.в день,а то и одного.Тот же крахмал только с сахаром.считаю что в период похудения от бананов надо отказаться.

Речь об употребляемых углеводах всегда шла о тех у которых низкий ГИ. У бананов он высокий и я писал что употреблять его только после тренировки (сразу, в раздевалке) это нужно для востановления мышц и восполнения гликогена пока открыто углеводное окно