НЕ МОГУ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ ДИПРЕСИЯ НАСТУПАЕТ С 4 ЛЕТ В СПОРТ ЗАЛЕ

Я понимаю,вас, Света, очень хорошо. Сочувствую. Если с 4-х лет, то это,безусловно,образ жизни уже. Но что делать? Вы же сами знаете, что капсула сустава и связки при привычных вывихах настолько растянуты, что порой даже минимальное воздействие на сустав приводит к вывиху, а с каждым вывихом, понятное дело, положение усугубляется. Это замкнутый круг.

Наталья Осипова!У меня открылось!здорово!

У многих проблема накачать "икры",а у меня от природы икры большие,я даже зимние сапоги не могу подобрать,не сходятся.Хотя сама я не полная.Подскажите какие упражнения,мне надо делать,в качалке(т.к занимаюсь там)на их уменьшение?

Надежда, нет таких упражнений специальных. Если всегда были икроножные крупные, такая конституция значит. Они похудеют у Вас, когда вы сами прилично похудеете. Но опять же, если есть там чему худеть. надо ли заморачиваться, если вы стройная.

Если ноги хотим " уменьшить" именно в мышцах. сначало кардио потом упражнения на целевую мышцу.. мышца будет " разрушаться" и уменьшаться.;)

А как долго?А то мне кажется у меня от ежедневных пробежек икры становятся,как у футболиста(((

При росте 166,вес у меня 57.Верх у меня худой(двоих родила,живота нет,талия на месте),а вот ноги,точно как у "футболиста".Многие думают,что спортом занималась,хотя не занималась раньше,начала с весны.

Сегодня после пробежки попробовала икры нагрузить-на ступеньке-опускать-поднимать пятку.Очень быстро "загорелось".Сколько нада все же делать,плиз,что бы их не раскачать?И какие еще упражнения посоветуете?

подъем на носки стоя - самое эффективное упражнение для икроножных мышц. Только вот что бы их раскачать нужен очень большой вес. А используя только собсвенный вес вряд ли получится их перекачать.