только что вернулась из тренажерки, вторую тренировку халтурю, не понимаю -лето что ли сказывается, лень какая-то.:-|

Может, на вечер тренировку перенести?

не доели, не доспали, гормональный цикл и стрессы все это влияет на самочувствие и качество тренировочного процесаа.. но не переживайте. тренировки не должны быть одинаковыми по интенсивности. сложная, лекгая.сложная.легкая. сложная, сложна, легкая, легкая. примерный принцип.

Ага, я тоже так думаю, не все пахать как лошади. А насчет вечерних тренировок - стараюсь ходить утром, т.к. вечером очень много народу, не удобно.

только что вернулась с тренировки. как следует проработала мышцы ног, ягодиц. теперь приятная усталость и есть пару часов для отдыха. сижу перед компом и кушаю творожок

а у меня компик глючит и не получилось позаниматься по С.Кроуфорд-так что час позанималась сама по себе, а потом еще крутила полчаса обруч

Я сегодня прям ОЧЕНЬ хорошо позанималась! И побегала 45 минут на дорожке, и ножки со всех сторон потренировала, и спинку! Прям здорово! Это у меня, кажется, первая такая тренировка после моего явного нехотения заниматься. :D Кажется я вхожу опять в свой привычный ритм!

А я судя по всему перезанималась Чувствую себя здорово, но пресс и в паху все сводит, в четверг тогда руки и спинку буду нагружать, вот.

Тай-бо 1 час с утра и вечером тоже тай бо 1 час

Хоббит - Ты умничка!

А на меня сегодня лень напала:-Oне пошла на тренировку, решила по-домашнему тряпкой помахать. Тоже ничего так получилось. Видимо, это уже в крови. Чем бы не занимался, нагрузка должна быть нормальная;)

Сегодня относительно легкая тренировка была (вчера очень хорошо позанималась) :) На жиме вес прибавила зато :) и еще немного на грудь упражнений поделала и всё.

Привет всем! Я сейчас пробежала три км, потом контрастный душ, чувствую себя

а я только из спорт зала вернулась-там пол часа на беговой дорожке,а потом у меня спин класс был 50 минут-ну это велотренажёр :D

доброе утро девочки

Доброе, доброе. единственный ты наш ;)

да я заметил полный матреорхат

Тай-бо 80 минут + сегодня ещё тай-бо будет пол часа

топтанула 10 км. Очень рада. Так как до сего дня больше 7 км за раз не бегала. И чё это меня сегодня попёрло????? Вооот. думаю)))))

Я сегодня сегодня сделала 30 минут физ. зарядку

слушайте вот у вас туту стимул сильный ...

ничего не сделала и делать сегодня не буду - после приседаний со штангой позавчера, сегодня я еще не в кондиции, все еще болят мышцы, так что сегодня отдых

Я пошла на интервальный тренинг, а потом акву проведу.
Итого 2 часа физ.нагрузки.

завтрак. тренировка.. обед.тихий час..

45 мин пробежка,10 мин грушу избивала.потом 20 мин пресс и 15 мин пилатес(не хватило еще 15 все доделать.(

а мы тока с треньки супер хоть настроение поднелось а то весь день вареный какото

Ух ты .как тебя много..о себе во множественном числе.....???

ну и ногда ыбвает когда переем.

А я плавала 2 часа в бассеине

А у меня сегодня степ-аэробика была. а потом в тренажерном зале силовую тренировку провела, а потом еще в парной посидела немножко. :) Супер!

интерсено а чего это здесь тему о втсречи так тихо похоронили. вроде лето девочки все спортивные

Леонид, это, наверное потому, что твой вопрос не для обсуждения в этой теме, поэтому и похоронили :) ;)
Да и сам же знаешь, все спортивные, на тренировки ходят (и ты тоже), всем некогда. :D

ну это не так время всегда етсь вечер выходные ну и аткт хотя может ты и права . у самого парой нет времени

Леонид. ну ты прям гигант..

тыж не жалуешься

1 час тай-бо с утреца + прессик с талией

вчера отзанималась в зале - работала с руками прессом спиной.
людей в зале кроме меня не было, кайфовала, пока не прилетела подружка с воплями: тебя отсюда если не вытаскивать жить тут будешь.
Сегодня вечером планирую аэробику, надо чуть в животе сбросить, а то пресса за жиром не видно (

щас на велике поеду.. много и долго и быстро. А то у жени из-за жира прессам не видно, а у меня квадрицепсов))))) или как они там незаываются))))))

А Я СъЕЛА, БОЛШООООЕ МОРОЖЕННОЕ.. (ic) (ic) (ic) (ic)
ЗАКОНЧУ РАБОТАТь ПОЙДУ ЕГО ОТРАБАТЫВАТь В ЗАЛЕ..;)

сейчас не веду фитнес в отпуск пошла , в зал идти не хочеться занимаюсь дома йогой через день.