ничего нового,Олег.Все это давно известно.

Конечно, Наталья, все новое это давно забытое старое. Раздельное питание появилось еще в первобытную эпоху. когда человек неделю охотился, чтобы забить зверя для своего племени, а пока они за ним гонялись, ели всякие растения и злаки, что попути встречались, чтобы голод утолить. А потом всем племенем ели только мясо убитого зверя. вот вам матушка и раздельное питание. Многовековые привычки и более ничего.

8. Нельзя газированную воду, пусть даже минеральную. Из нее удален кислород. А вода - это такая структура, которая обязана его набрать. Значит, попав внутрь, она наберет его там, что совсем неполезно.
Вода без кислорода - чистый водород )
А в остальном что то обще известное, что то спорное.

Ну Константин, вы меня как физика просто шокировали, о том что вода без кислорода это чистый водород. Если бы это было бы так, то мы бы давно уже перешли на водородные двигатели, залил газировки . и поехал.
Формула воды, которую все знают из школьной химии это Н2О. Просто в воде может быть растворен углекислый газ и мы имеем газировку. А может быть растворен активный кислород - тогда мы имеем бутилированную воду типа "Шишкин лес", которая очень помогает пишеварению, не забирая из перестальтики кислород, учавствующий в окислении продуктов пищеварения, путем которого мы выделяем СО2, когда дышим.

Я слышала, что вредно последний раз в день есть в 6 часов вечера.
Да, действительно, не есть после 6 вечера это вредно!Если конечно вы не ложитесь спать в 9 часов. Есть после 6 часов не то, чтобы можно, а нужно! Главное не переедать, соблюдать свой размер порции и калорийность. Пища должна быть простой и легкой,если что и исключать, так это углеводы! Вечерний перекус может включать - овощи, постное мясо,птицу или рыбу, кисломолочные продукты.

Формула воды, которую все знают из школьной химии это Н2О. Просто вводе может быть растворен углекислый газ и мы имеем газировку.
Которая по сути является низкоконценрированым раствором угольной кислоты которая в обычных условиях существует только в водных растворах поскольку легко распадаетс яна воду и углекислый газ. Я в курсе, я скаже мтак за точность формулировок.

Наталья! Здесь я с вами полностью согласен, я например, пока не поем на ночь, даже и уснуть не могу.А поешь, и така спокойно, как удав КАА, засыпаешь, главное чтобы бандарлоги не беспокоили.:D

Практика показывает, что если у бандерлогов есть компьютер с интернетом то беспокоить они не будут. ))

Я считаю,чтоЗДОРОВОЕ питание+силовые и/или кардио нагрузки все,что надо!И не нужны эти всякие загоны с диетами,процентами и т.п.Зачем в дебри лезть?Организму необходимы и белки,и жиры,и углеводы,просто в правильной пропорции.Правильно питаться нужно,вот и все! А уже необходимый результатоттачивать в зале- массу или рельеф,КАК- не для кого не секрет.А организму нужно давать все,но в меру.

ну ладно. супы это индивидуавльно,.. а насчет тунца. - ну это во-первых консерва. но самое главное. вы извините но гадость редкостная. лучше я две банки сайры съем чем кусочек этого. так в сайре хоть жиры типа полезные.есть.
и на голодную мне тож не засыпается.

А я не против тунца на черный день.Лучше конечно тунец свежий.Дорогой он у нас,но на промо бывает.Так кушать хочется(

Натусик, я согласен, что вкус по большому счету - пересоленые сильно недовареные макароны. Выслушаю предложения по потреблению белка в размере около 150-200г в день, при условии что куриных грудок в магазине нет. Вообще. Из мяса в основном фарш. Из рыбы селедка соленая в банках.
ЗЫ. Кто нибудь пользовался интернет магазинами торгующими по Европе?

Страшная картина. я вспомнила пустые прилавки в начале 90-ых. у вас там что, тоже перестройка.куриных грудок нет:-O, а индюшиные? рыбы, замороженной на худой конец, тоже нет?

Да, кстати, селедка очень хорошая вещь.

так она же соленая(sr)

соленая, но .в ней больше всего креатина (по последним сводкам интернета;) )

И наевшись креатина. быстро стал совсем кретином!:D
В Индии, пищу приготовленную больше двух часов назад, считают не священной и не пригодной к употреблению. А вы тут консервами хвастаетсь. Срамота. Что мы беднее индусов что ли? А потом женщины удивляются откуда на мордочке прыщи берутся. так ежу понятно. от консервантов.:D

Олег, я тоже знаю пяток таких слоганов. вроде кто носит фирмуадидас - тупой поддатый пидо.с. Что там Индия. езжайте в япониюкушайте суши )
Светлана, то что в сельди больше всего креатина это так. По разнымданным от 7-10 г на килограмм продукта. Другое дело, что съесть за деньне говоря уж за раз 2-3 кг селедки. уписаться можно.

Наталья пустые прилавки это не совсем верно. Вот именно белковыепродукты через раз пропадают. Нет колбасы (ну и фиг с ней), редко когдав простом магазине есть мясо или большом дорогом гипермаркете или намясе специалзирующемся. Грудки бывают через 7-10 дней. Дания странапобедившего социализма как называют ее русские жившие тут. Зарплатыдостаточно высокие но у процентов 60-70 людей они примерно одинаковые.Продукты есть - но их выбор заканчивается 2-3 названиями. И очередь ккассе заворачивается за магазиную стойку. А еще тут очень спокойно.Настолько что девушка летом в легком платье может спокойно пройти ночьюпо арабскому району и никто ее не тронет.

вот ужас то. и жарть нечего в этом социализме!:D тут хоть "искуственные" куры - дак зато хоть попой кушай
а я еще спрошу - вот тут много пишут о яйцах))))))) - я конечно понимаю что эксперименты показывают что чел может 3 месяца питатся одними яйцами без вреда здоровью. но как же холестерин???

Холестерин. от яиц наврядли.. уж скока я их кушаю все в норме. главное за остальным следить. сало с маслом сливочным не есть. и т.:) хотя я белок от желтка все-таки " фильтрую" но не всегда.

Креветки и кальмары-хорошо,а главное быстро готовить!

Ужасы какие про Данию!Костя,у меня соседка пользуется ин-нет магазином для закупки продуктов=правда она это делает из экономии.Говорит,что иначе накупает в 2е лишнего.Нужно спосить каким?

Натусик, я говорил про более-менее чистые белковые продукты. Куры цельные, их крылья - ноги есть почти всегда.
Наталья Р, кальмаров не видел никогда, а креветки бывают почти всегда )правда я так ине научился их готовить. У меня получается Нечто весьмарезиновое.
Наталья М, спасибо за предложение, я спрашивая про магазины имел ввидумагазины спортивного питания торгующие по европе. В Копене продаютвсего 2 вида протеина весьма посредственого качества по цене 60долларов за килограмм. Дорого. )
Рассказыая про Данию и наведя ужаса забыл упомянуть. Минимальная зарплата 3000 долларов.

А!Понятно))А то мне так вас жалко стало!Очередь в магазин-воображение разыгралось.))Про креветки-попробуйте положить их прямо замороженными на сковородку=или кострюлю+специи.Закройте крышкой.Включите самый сильный режим.Когда вода испариться-все готово.

А я креветки размораживаю, а если времени мало, заливаю водой комнатной температуры, минут 15 постоят, воду сливаю, если ещё не совсем разморозились, заливаю ещё раз. Затем слегка отжать и выложить на бумажное полтенце, промокнуть сухим бумажным полотенцем. И в разогретое масло (оливковое), минуты 2 жарить, помешивая, затем добавить мелко порезанный чеснок, ещё минутки 2-3, огонь можно слегка убавить. Получаются румяные - главное не пережарить. И обязательно покупать для жарки сырые, а не уже отваренные.

Классно!А я про мороженные писала=не добавила это)

Тишина, тишина но стоит раз спросить какой либо хозяйственый вопрос. )

Кальмаров и креветок я тоже люблю А креветки есть уже очищенные иготовые, я их просто размораживаю и добавляю в любой зеленый салат. Быстро и вкусно.

Да Константин, зачем вас угораздило уехать в Данию. Из одного социализма попали в другой. Социализм это всегда уравниловка. При зарплате более 3000$ в России можно жить припеваючи. А за сушами в японию ездят только аристократы или дегенараты. У нас в Клубе есть и японская кухня и европейская и цены приемлиемые, пошел и поел, и даже без очереди.Исуши и роллыи мясо по французки, и салаты.и рис с овощами или креветками и омлеты и даже бизнес-ланч, а еще свежевыжатые соки. И все заметьте можно подобрать по диете раздельного питания и еще домой упакуют. А если надо составить низкокалорийную диету, пошел кдиетологу и он тебе все распишет. Нужно составить персональный трениг, чтобы похудеть к нужной дате, опять же на помощь придут специалисты Клуба. Селедки правда нет, но зато в полном ассортименте фитнес-добавки и фитнес питание.

Может просто надо Клуб с умом подбирать и тогда все тут перечисленные вопросы отпадут сами собой. а клуб называется WORLD GYM.

блин. пришла вчера с треньки. сьела 2 яйца. и ложку "мамы-чоли." (это свекла тушеная с фасолью и чесноченая.). посидела. подумала что не наелась . и натрескалась конфет до упаду.8oI

Олег, я ехал в Данию за образованием. А какие в России залы заметить не могу ибо никогда в них не был.

Продолжая серию ИХ нравы )
Моя бывшая одноклассница работает в турфирме и по долгу службы мотается во Францию. А там пьют или вино, или кофе. Это сейчас она всегда берет с собой пачку любимого сорта. А поначалу-то думала: за бугром все есть! Заказывает чай в парижском ресторане. Официант глядит сочувственно и спрашивает: - Чем Вы больны, мадам? Она решила, что над ней издеваются, встала и ушла. Но сцена дословно
повторилась в другом ресторане! И в третьем!
Выяснилось, что чай во Франции считается лекарством и продается в аптеках: от каждой болезни свой чай.
В Англии с чаем все в порядке, но: (цитирую) - Если ты закажешь чай, они обязательно вольют туда молоко! Если закажешь чай без молока, они обязательно вложат туда лимон! Если ты закажешь чай без молока и без лимона, они спрашивают: "А как это?" - и их переклинивает!
Традиции, однако.

Подхватываю серию ИХ нравы:
Ну, Костя, это уже сказки из серии "ИХ нравы".
Я работаю в туристическом агенстве в Гамбурге и тоже мотаюсь регулярно, то по работе, то так, в свободное время. Франция - раз в месяц, кофе пью только по утрам, в остальное время чай, но о здоровье никто не спрашивал. И в Шотландии и в Англии могу сама решить, положить в чай лимон или молока налить. Дания от нас в 160 км, частенько туда на рыбалку, к друзьям. Магазины по-скромнее, чем в Гремании, но столпотворения (очередей) нет, необходимое купить можно, да и сами датчане не жалуются и к нам закупаться не едут, хотя у них и зарплата побольше и продукты подороже. Не верьте однокласснице, она пошутила.;)Кстати чай в аптеках действительно продаётся, травяной, это правда. Но и в любом супермаркте чёрный, зелёный, на травках.

Да,уж,одноклассница про францию явно утрировала.В кафе им все равно,что ты пьешь.А вот моя соседка итальянка-Один раз,когда у нас была совместная веселуха с соседями и я вместо кофе себевместо чая налила-и правда меня сросила=не простудилась ли я!Честно!А про хозяйственность=и правда,материнский инстинк.
А про нравы-еще здорово.что медицина тут для всех,а не только для "олигархов".как у Олега.)))И взяток нет,и коррупции не заметно.

ааа ну про хозяйственность.:D тоже встярну. - я ничего никогда не размораживаю - кидаю в кипящую воду на 1 мин и все - и ничего резинового не получается.:D если больше поварить то конечно будет резина.

Ира, есть аутентичные местные кафе и ресторанчики, а есть туристические где за ваши деньги подадут чай и с молоком и лимоном и расскажут что настоящие коренные обитатели пьют его именно так. )
Про столпотворения я ничего не говорил, но человек 10-15-20 к кассе стоит в очереди практически всегда, несмотря на наличие таблички "Если в очереди стоит больше 6 человек вы можете попросить открыть еще 1 кассу". Необходимое купить можно, но чисто белковые продукты в первую очередь из недорогих сетевых магазинов бывают пропадают. А заметить проще если постоянно покупаешь одно и тоже.

Костя!Ну вы еще добавьте-что очередь в пятницу вечером=и все вообще станет ясно!)

А насчет того что закупаться не едут. Едут, еще как едут. На этомдержится торговля маленьких "арабских" магазинчиков и переправлясь напароме через пролив можно легко заметить несколько несколько машинедущих из Германии или Польши загруженых до крыши бутылками с кокаколойкоробками с шоколадкамии прочей продуктовой дребеденью. К слову можно добавить, что лучший выбор овощей фруктов и зелени тоже в "арабских" магазинах.
Датчане не предприниматели ездят закупаться в Англию, Германию, Швецию (обычно именно с предпочтением по такому списку стоимость поездки 30-60 долларов) если хотят купить вещей тысячи на 2 или больше крон (400 долларов, самые дешевые джинсы к примеру в Дании обойдутся в 200крон) Это получается если не дешевле, то по крайней мере на том же уровне, а заодно можно страну посмотреть.

Наталья, не мешай мне рассказывать страшные сказки )) В пятницу очередей почти нет. Весь народ сидит в барах и пабах это я тут один трезвеник развлекаю вас )