Даа, горох самый богатый по белку и аминокислотам среди зерновых-бобовых. По-моему проигрывает самую малость в одной амино пшенице. Хотя с мясом все равно не сравнится )

Вода и еще раз вода 4 литра воды в день летом и 2.5 зимой. И есть не так хочется и полезно, особенно женщинам потому что вода питает клетки и старение организма происходит не так быстро и не так быстро появляются морщины. А обезвожены организм страдает и кожа страдает

Очень вредна свинина содержит много жира, я от неё отказалась. Телятина и индюшатина полезно легко вкусно.

4 литра воды???????:-O Капец!
Тут 2 литране знаешь как выпить!
А я слышала, что перебор с водой тоже чреват.
А по поводу старения кожи. Безжировая диета тоже даст кучу морщин! Мембрана клетки состоит из липидов!
Так что сколько ни пей, если организму не из чего строить стенки клеток,.то есть обновляться. то это тоже не выход.

4 litra??? zimoi nado menshe - i esli sportom ne zanimatsya eshe menshe. mi ge vodu iz edi berem toge.po moemu 4 litra eto slishkom - vezde nugna zolotaya seredina - zachem shtob organizm tyagelo rabotal? zachem lishnyaya gidkost?

Дорогая Илона, за что вы так не любите русский язык, не знаю кто как, но Ваши сообщение я совершенно не читаю, потому как пока доберусь до конца, забываю о чем вообще идет речь(sc)
Внизу страницы есть ссылка на русскую клавиатуру


по теме
Кто как относится к брокколи
с чем и как ее готовите?

спасибо за направление на русскую клавиатуру я действительно ее не видела только можно было это сказать в более мягкой и красивой форме.

На здоровье, извините, если обидела, но я уже не первая, кто просит Вас писать по-русски(F)

Очень люблю брокколи, и вкусно, и полезно! Обычно просто тушу, добавляю к ней цветную капустку, фасоль стручковую, лучок. + рыбка запеченая или курочка. Ням-ням(ch)

Я не видела здесь этой клавиатуры. Отсюда и до вывода насчет русского языка есть большая разница.
В следующий раз я была бы вам очень признательна за более мягкое замечание. Заранее большое спасибо.

Несладкие пироги из брокколи - есть очень много рецептов - я делаю из цельной муки.

Категорически не согласна с тем, что свинина не полезна.(sc)Берёшь вырезку и срезаешь жир вот вам и постное мясо,тем более, что мясо очень вкусное.А вообще смотрела передачу о том, что каждый вид мяса содержит свои уникальные,отличные от другого вида составлющие и желательно ранообразить своё меню, другое дело в каких количествах и как приготовленными это употреблять.

ой.читаю и слюньки ручьем текут.

Не вопрос, приходи в гости в меню кролик.

в блендоре орентировачна делал для своего опетита( 2 банана-пару яблок-йогурт и можна добавить творогу. и изюма тилт кураги как угодан) полноценный прием пищи палучаеста

На завтрак уже много лет кашка на молоке(пополам с водой)-может,и задерживает воду,но ни за что не откажусь-вкуссно!Обожаю сыр(тоже по утрам,с кофе!(C) (pi) ).Мясо предпочтительнее курица,на гарнир -чечевица. Фрукты и овощи,зелень-каждый день.Думаю,что не все из вышеперечисленного полезно,но в меру-альтернатива ну оччень полезным,но часто не очень вкусным продуктам!:D (F)

Воды пью много,но подкисляю ее соком лимона-не люблю вкус просто воды.

Сыр-вкуснятина конечно. но очень жирно.. ну почему все вкусное такое вредное..

Это точно..(tr) Но с другой стороны, сколько того сыра съешь за раз? Ну пару кусочков и все. Может не так уж и страшно. ;)

Apetina- очень вкусный сыр. сейчас с кофе уговорила пол пачки. гр 100. ужааааааассссссс.!.

жиры-21.8 г. белок-15.3..

есть сыр где 16 процентов даже 8 встречалалсь а белка в них под 20.. и вабще то без жира организму нельзя канечно лудше жиры омега 3 но и аткие как расттительные и животные тоже нужны иначе нарушетса обмен вещест си много побочек .будет

хех. в том то и дело что не жирный сыр уже не такой вкусненький..

Жирные кислоты, имеющиеся в сыре, снижают риск развития рака. Их содержание колеблется от 60 до 4 % в зависимости от сорта, а количество калорий –от пугающих 560 до вполне невинных 99. Однако ученые установили, что естественное брожение свежего молока влияет на жиры в лучшую сторону – только часть из них всасывается кишечником, остальная же выводится из организма.

Я очень люблю сыр и ем его каждый день, конечно же в меру. Моя порция - 1 тонкий ломтик.
Богат сыр и аминокислотами, солями кальция и фосфора, витаминами А, В2, В12. Все эти вещества почти полностью усваиваются нашим организмом. И не только помогают ему быстрее восстанавливать силы, но и препятствуют накоплению в костях радиоактивных элементов.

Ой,НЕЕЕЕ,сыры люблю и ем голландские,с большими дырками и ОЧЧЕнЬ жирРные,не люблю невкусный сыр. Ем только на завтрак,не один,прямо скажем,ломтик,:D ,может,поэтому у меня и не такая попа и пресс не кубиками,как у вас,девченки.но это мои маленькие слабости,за них себя и люблю!:D (F)

а я последнее время присмотрелась к сырам типа фетта, моцарелла,брынза, адыгейский- в этих сырах кальция больше чем в твороге, просто творог есть уже поднадоело;)

А мой любимый сыр - Моцарелла. Делаю такой салат: сыр моцарелла, руккола, помидоры-черри и оливковое масло

я на шарик моцареллы капаю немного бальзамического уксуса- вкуснятинка.

очень полезна рыбка- в ней белка много, но что-то вкусненько приготовить у меня получается дорогие сорта, а просты не очень.

а в мороженом есть что-нить полезное. ???

но уж слишком это самое мороженое сладкое

сто лет не ела. чего-то так захотелось блин....

а не сдержалась- стрескала конфету, большуую, вкусную.

от отдного мороженного в месяц нечего сфигурой неслучитса. и еслиу вы уже изменили обмен веществ ускорили метоболизм организма то вам нестрашно продукция вредная для тела если не злоупотреблять

ой спасибо ЛЕОНИД, успокоил..

я тоже сто лет мороженого не ела.а если и ем, то фруктовый лед или щербет

от мороженного воздержалась. обошлась сушенными ананасами.

ну вы прям фанаты(hu).иногда лучше нарушить диету,съесть что нить не полезное но вкусное,успокоив нервную систему,чем получить стресс от обратного ,тем более если это не чаще чем раз в неделю,ниче не случится с вашими фигурами.во всем важна мера, я к примеру иногда могу пол кило пряников на выходных схавать за раз и никаких лишних кило не прибавляется.кому вы красавицы ,вы, нужны будете стройные ,но нервные:D

Питалась я прошлым летом, запечеными куриными грудками, огурчиками, салатиками, вареными яйцами, творогом, ела миндаль, если очч есть хотелось. Вроде продукты здоровые все?? Так?? но впервые слышу, что творог задерживает воду. Напишите продукты которые еще задерживают воду?? Плизз