i pravda - ZACHEM ???:)

Мне кажется женщине очень сложно добиться кубиков. Я очень давно занимаюсь спортом с перерывом на беременность (сыну 6 лет). Ну не видно у меня этих кубиков и, хоть и % жира 17 и талия 59 см, а не видно этих самых кубиков.. а хочется хоть чуть чуть. Но, говорят накачаешь мышцы на талии и она в объёме увеличится,а этого мне не хочется, мне хочется талию 57см вот тут и приходится выбирать или кубики или талия.Или возможно и то и другое.? Подскажите, специалисты

Талию в первую очередь могут расширить косые мышцы живота. прямая мышца живота конечно может сделать живот немного более "выдвинутым", но не увеличить его вширину. Также надо аккуратно относится к мышцам поясничного отдеола спины.

Кубики вы увидите когда достигнете процента жира в районе 10-12 да и талия скорей всего станет в желланых 57см.

А как добиться 12% ? если эти 17 % стоят на месте месяца три и ни туда ни сюда, ну бывает и 16,5 %. , а вес стоит , объём тоже не убывает..

Никак. То что вы видете в журналах результат фармподдержки и жесткой диеты. И еще многое зависит от генетики.

И еще вопрос - а оно вам надо?

:D

В принципе-нет. Меня всё устраивает. Просто эти 2 см на талии мне покоя не дают.

Пиковую форму практически не возможно удержать. Так что придется сбросить 4 с учетом, что 2 вернуться

По-моему, очень хорошо выглядишь, не заморачивайся

Спасибо:) ю

Пожалста)

Евгений, 12 процентов это не 6 и добиться вполне можно )

12% процентов опасно для женского здоровья,это вам любой гинеколог скажет,может сбиться цикл.а это чревато поликистозом яичников и вследствии асменореей и эндометриоз.минимальный предел для женщин,невредный для здоровья 15-16%.и оно вам Татьяна надо,чтоб эти два сантиметра были поводом для таких серьезных сбоев.при эндометриозе очень часто чистку делают,а это очень неприятная процедура.чем меньше жира в организме женщины,тем ближе климакс и старость.

А нам не видно!

Посмотрел я на Наталью осипову и подумал. всем бы такую старость. По ее фотографиям гораздо ближе к 10 чем к 12 )

Ну Константин.. Наталье всего 41, какая старость??? :-O . Наталья красавица и трудяга, сразу видно, но это характер, возраст здесь совсем ни при чем. У нас в клубе есть 50-летняя, и она в отличной форме.

здравствуйте всем.от физиологии мышечного волокна ведь тоже многое зависит.рельеф кому то практически не возможно выкачать а кому то от природы дается. так учили и на практике наблюдала.мне тоже нравятся сдегка заметные кубики на плоском животике.я выпиваю стакан воды и от плоского утреннего живота практически ни чего не остается.скорее всего строение такое.раньше сильно загружалась теперь отношусь проще .

я думаю,что снижения количества жира в организме,наращивание мышечной массы с помощью тренажеров это кому ,как пойдет.вот,пример.у моего мужа есть двоюродная сестра.всю жизнь занималась спортом,сначала каратэ,потом тренажерный зал,шейпинг,питание в основном белковое,с миним.жира и углеводов.выглядит великолепно,стройная,как газель,с кубиками пресса.но вот этим летом сильно начала болеть спина,прошла обследование.итог плачевный,две грыжи на позвоночнике и один позвонок раскрошен на половину.запретили все физические нагрузки,назначен долгий курс лечения и дали инвалидность 2 группы.а девчонке всего 35 лет.от чего такие проблемы?может нагружала себя сильно,может чего то в питании не досмотрела.

Из собственного опыта. Подружка решила накачать пресс. Схема стандартная: утром прокачка пресса до жжения + аэробика, диета - белковая(обезжиренный творог и все такое). Итог: кубики появились, а месячные прекратились. Форма держалась несколько месяцев, а потом начался срыв - пожирание печенья и всяких сладостей со страшной силой, плюс 7 килограмм. Подкорректировали диету и тренинг. Сейчас просто нормальная форма и плоский живот. Склоняюсь к мысли, что квадраты - это все таки генетика.

Да уж. Лучше быть здоровой , красивой женщиной. и к чёрту эти кубики!

u menia bili kogda-to tozhe eti samie kubiki.kogda ja bila kg na 10 "legche" chem sejchas.no togda verxniaja chast bila uzhasna xudoj-kozha da kosti.tak sto luchshe uzh bez kubikov i vidliadet zdorovee.

так у каждого свои желания.кому-то кубики, кому-то округлый животик.

Самое красивое для женского тела-это плоский животик(это я как тренер с многолетним стажем говорю)

Это спорный вопрос. Согласна, что женское тело должно быть подтянутым.Но Вы когда-нибудь видели девушку, исполняющую восточные танцы с кубиками?

Ну и причем тут восточные танцы? Или вы хотите сказать, что девушки, исполняющие их всегда идеальны? Там совсем другие требования, чтобы их исполнять просто необходим животик, чем же тогда трясти?!

При том, что нельзя быть категоричными в представлении идеала женской фигуры. У каждого свои идеалы и свои стремления. Красота - понятие относительное. Каждому свое.

Согласна, у каждого свои идеалы.

Я горсусь своими кубиками . да они дались не легко, НО на здоровье ни как отрицательно не повлияли. Наоборот каждый день от них получаю много положительных эмоций, от восхищенных взглядов мужчин и от безумной зависти женщин которые в силу своей лености не могут добиться рельефа. ЗДОРОВЬЯ ВАМ ;) !

тут все пишут про проценты жира. Интересно а как они определяются?

это не красиво для тех мужчин,у которых вместо кубиков пивной животик:D (B) (B) (B)

для определения процента жира,есть куча тестов.можно еще на специальных сенсорных весах опраделить.

% жира определяется при помощи спец. штуки:)) не помню как называется.по-моему каллипер.Захватывают жировые складки в определённых местах и сантиметровой лентой объём измеряют. У нас в клубе у девочек проводят такие антропометрические тесты на 3-8 день цикла)). Потом всё высчитывается и в результате известно: какой % жира, какой вес сухой массы (мышщы, кожа, волосы.) и сколько кг жира внутреннего (висцерального) и подкожного. И где этого жира больше. на бёдрах или на талии. И соответственно уже знаешь над какими частями надо работать , чтоб согнать там жир и при каком пульсе.

% жира наиболее точно определяется при подводном взвешивании.

ОООоо. первый раз о таком слышу:)

А про закон Архимеда??:D

По закону Архимеда: после вкусного обеда полагаетя поспать:)) Ну а если так то тело, погруженное в жидкость , теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Вроде всё.:D :D :D

Там еще есть легенда или не легенда о короне царя Гиерона. Архимед путем подводного взвешивания определил ее плотность, что позволили определить, что она не из чистого золота.

12% процентов опасно для женского здоровья,это вам любой гинеколог скажет,может сбиться цикл.а это чревато поликистозом яичников и вследствии асменореей и эндометриоз.минимальный предел для женщин,невредный для здоровья 15-16%.и оно вам Татьяна надо,чтоб эти два сантиметра были поводом для таких серьезных сбоев.при эндометриозе очень часто чистку делают,а это очень неприятная процедура.чем меньше жира в организме женщины,тем ближе климакс и старость.
30.09.2010 22:36....... Полностью согласна, девушки! Задумайтесь, а не гордитесь.....