Пробежала 2 км 400 метров!!!! :)

решила выпить 1 ч. ложку оливкого масла, как девочки здесь говорили:) Горькое, но пить можно. Пресс качала: 3 Х20 скручивания с утра.

я вчера 3 часа в зале провела:

10 минут на дорожке

1,2 ч. тренажеры и не только

40 минут на дорожке

ну и час в бассейне :)

только вот не выспалась совсем, да еще эта погода

В воскресенье позанималась ударно в тр. зале (ноги, попа, спина) Не ожидала, все болит, сегодня другая тренировка, дойти бы :D

Я только что отзанималась тае-бо.мокрая.как будто под ливень попала.уфф

¦?? @нют@ ¦?? по поводу Тай Бо, вы дома занимаетесь? давно? Расскажите немного поподробней.

naconez to ya doshla do zavetnoi zifri 60!!!!!

NEdietami!!! a pravelnim pitaniem i fiziceskimi nagruzkami!!!!

а я сегодня вместо спортзала в ресторан ходила. стыдно

Анна, счастливая, мне вот только снится!

у меня как обычно сегодня кардио и силовая.Есть ли смысл платить за индивидуальные занятия, если упражнения не меняются?

Только что пришла из зала:) делала в первый раз супперсеты (спина/грудь и трицепс/бицепс) 3 подхода по 10 повторов. Должна сказать, что на много больше почувтвовала нагрузку на мышцы. О, да, и после казгдого супперсета по 1 1/2 минуты отдых. Буду делать в тичении месяца, надеюсь будет результат на лицо. :D