Еще могу сказать, что все зависит от типа фигуры! Мне например о-о-очень трудно закачать пресс до состояния "кубиков"! У меня всегда есть животик. Я никак не могу от него избавиться! Занимаюсь постоянно! Вот уже лет 8 с перерывом на беременность и роды. И степ-аэробика 3 раза в неделю, 1-2 раза тренажерный зал, когда теплеет бегаю по утрам! Но.. Где же кубики????? Как бы мне не хотелось, я этого добиться не могу! Я всегда примерно в одном весе! Худеет все тело, но живот оч. медленно! У меня наверное он исчезнет, если мои руки и ноги превратятся в тонкие ниточки и вес опустится до немыслимых пределов.:)

кость не чего не имею личного но я видел много инструкторов из разных школ и с разными дипломами..но практика да и собственные результаты должны быть на личо что бы понимать то что ты даешь.я часто в зале вижу как тренеруют народ и парой то что им приподают из тех знаний что получили желают лудшего.да есть те кто может быть учеником и те кто учителем но все же. а касаемо вкусов и пресса то помимо тренеровок нужна коласальная диета и поддержка если толька вы не гинетически предрасположенны к этому..( а то что мне не нравитса суповой набор ну извените женьщина должна быть такая чтоб можно было подержатса за неё а не супавой набор

ну а если брать по факту. хоть я и не староник но то что проверенно годами (эка- так называема в простанародие)поможет всем.

Да, Костя, ты действительно горячий парень;) Но у меня и в мыслях не было критиковать тебя. Извени, если что не так

А я потив всякой химии.Девченки, можно иметь красивый подтянутый животик, без всяких препаратов!

Леонид, я тожевидел разных тренеров по разному к своему делу относящихся и вдумчивосоставляющих планы, и на каждый вопрос как бы поменять себя вне зависимости отстажа человека сразу предлагающих ту или иную химию. А насчет должен ли бытьтренер в "ах, какой форме" тема достаточно часто поднимаемая в разныхфорумах и группах. И если те кто говорят "да" аргументируют он долженвсе пройти, вдохновлять, заражать своим примером, то те кто говорят"нет" аргументируют, что не так важна форма, сколько глубокие знанияподдерживаемые более-менее современыми исследованиями и методиками, а наподдержание топовой формы, что в голове, что в теле уходит достаточно много сили времени. В конце концов важно само умение научить и передать.
Спор этот по сути не имеет конца и продолжать я его не вижу смысла, тут ужкаждый выбирает по себе.

Кроме ЭКА можно вспомнить из "больших орудий" вспомнить еще варианта три дальше начинаются варианты явно помельче.
Наталья, миру-мир )

у меня подруга имеет много лишнего веса и столько же много популярности у мужчин :) так для кого дамы качают кубики? тоже для мужчин :) вывод - надо найти мужчину, которому ты нравишься такой, какая есть - И НЕ ЗАГОНЯТЬСЯ!

А мне муж вообще выдал, что ему нравился мой живот сразу после родов, такой говорит мягенький был , не нужны мне твои кубики!:-O:-O:-OЯ чуть не упала! Может, пошутил, я надеюсь.

каждаму сваё я от талкиваюсь от того что знаю из опыта личного и друзей что профисионально занемаютса.а вкус дело каждого.