да.. привычка дело нешуточное.

я всегда занималась вечером . уже три дня подряд просыпаюсь в 6 утра что б прокатиться утром на велике, и не могу даже с кровати сползти . не то что б кататься еще

Ну все таки очень бы хотелось услышать мнения по поводу бега по утрам или бега по вечерам, с целью похудеть. :) И еще такой вопрос, если бегать по утрам, ну например в 7 утра встал, в 7,30 уже на пробежке, то бегать надо на тощак или все же что-н. кинуть в рот за пол-часа до того???? или достаточно будет стакана воды с ложкой меда??? главное, чтобы не навредить.

Недавно в одной программе доктор говорил,что лучшее время для занятия бегом нужно начинать с 11.00 часов,но никак в раннее время,как это многие обычно делают.

Если бегать рано утром, с целью похудения, то лучше конечно на тощак, приняв за полчаса аминокислоты.

А у меня получается бегать только в 6 утра. Так как с 9.00 я уже "бегаю" по офису!

Ой! всё надо успеть!

Да, хорошо рассуждать, что лучше в 10 или в 11 утра, а если есть возможность либо с раннего утра, либо только после 19 вечера, вот и приходится выбирать... :)

Да, не говорите, Елена! ;) :D

Наталья Осипова. на аминокислотах можно поподробней остановиться? Для чего и как их принимать? Вообще слабо представляю, как это.

Если вы хотите похудеть от занятий фитнесом,а не накачать или подтянуть мыжцы,то примите во внимание несколько советов от тренера по фитнесу Виктории Соловьевой.

---За 5часов до тренировки не есть белков.

--За 3часа не есть совсем.

--За 30-60мин до тренировки перестать пить.

--Во время тренировки желательно не нить.

-- 1час после трен. не пить

--3часа после не есть.

Если совмещать регулярные физические нагрузки и подобный режим питания--результат не заставит себя долго ждать.

ага и в скором времени вы попросту "СЫГРАЕТЕ В ЯЩИК" что за бред ? вы где это взяли ??

да уж, 25 лет занимаюсь спортом, но такого еще не слышал .