Наталья я после родов поправилась на 30 кг,правда кормила два года.Сбросила всё и даже больше.Первые 8 кг на диете,остальные спорт и образ жизни,плюс правильное питание.Вес держался в норме более 10 лет.Набрала сейчас только из за гормонов.ТАБЛЕТОК НИКАКИХ для похудения !Вы что!Уж очень много я наслушиваюсь про их побочки от приходящих ко мне на треньку девчёнок.И запомните пока в вас будеть лень,Вы так и будите мечтать о фигуре.И про отсутствие времени я не верю.его всегда можно найти хоть работай 20 часов в сутки.Извините если вдруг покажется последнее высказывание грубоватым,но это так.Так что пробуйте.(F)

Я конечно еще не мамочка,но своим клиентам советую делать приседания с ребенком на руках,выпады вперед и в сторону.Лучше начинать эти упражнения уже через месяц после родов(если нет ни каких осложнений).Ребенок будет постепенно расти,соответственно и вес отягощения увеличиваться не так заметно для вас.
И ребенок на руках и вам польза.

а даватй тему пражнений с ребятенком разовьем.

и.о.- сидя на диване.
сажаем ребетенка на ноги и поднимаем вверх и вниз
и.о. стоим возле стеночки, малыша сажаем на одну ножку к себе (вторая-опорная)
Делаем махи медленно назад, в сторону, поднимает ногу, согнутую в колене.15-20 повторов на каждое упр по 3-4 подхода.
и.о. Лежа на наклонной скамье, ребетенка берем на руки, немного согнутые в локтях.
От груди поднимаем и опускаем малыша, целуем в щечки.
А наклонную лавку можно сделать из гладильной доски, оперев ее на низкую табуреточку:)
Малыш растет- мы накачивемся:)

В будущем не избежать вопроса:"Мама,когда я был маленький,я был гантелькой?"
Делая упражнения,держите ребенка крепко!

:D

Да если бы лень,я спортом занимаюсь и стараюсь придерживаться правильного питания. А эффекта маловато как то.

Девчонки, помогите советом - изначально грудь была размера1,5, когда родила и кормила - 4 ( до 6 мес) . теперь 1, и блин, висит )))) там и висето то нечему, а висит. какие нибудьупражнения посоветуйте, что бы поднять грудь?? или ещё что то спортивное, на грудь. Заранее спасибо.и кстати - сейчас наверно делать нельзя?? ( я ещё кормлю) ??

светлана, чтото я вообще не поняла как делать упражнения.

Елена, должна Вас разочаровать, но какие бы вы упражнения ни делали,грудь после родов и кормления,если она обвисла, может спасти ток силикон( если я правильно поняла,что вы хотите торчащие упругие шарики).потому как жировую ткань никакими упражнениями не нарастишь.