Скоро летние каникулы в школе,все поедем на дачу!Там будем тренироваться на св.воздухе!(F)
А сейчас только дома!

Я "За" тренировки на свежем воздухе, только круглогодичные. Ни с чем несравнимое удовольствие. В каждом времени года свои ++, И интересно, когда ты почти каждый день бегаешь или занимаешься быстрой ходьбой, а погода на твоих глазах день ото дня меняется, расцветает. После того, как перешла на круглогодичные тренировки, стала любить все времена года. "У природы нет плохой погоды". Главное правильно именно для себя подбирать одежду. Как прекрасно бегать, когда -15-20 гр ц. :D Выходишь, сначала морозец прихватывает, а потом снаружи свежо, а тебе жарко. Снежок хрустит, всё! белое, песик рядом, А еще смотришь, как крупные хлопья снега падают . А теперь..какой там плеер?! Зачем, птички, шелест листвы - лучшая музыка. есть время о чем-то своем подумать.. Мысли привести в порядок, заряд бодрости обеспечен. Выходишь, пахнет влажной листвой, столько запахов! Ты закончил тренировку и природа вся тоже проснулась.

Подскажите, пожалуйста!Хочу начать бегать,есть возможность только рано с утра или вечером после 18 часов.Муж говорит,что с утра вредно,должно пройти 3 часа после пробуждения.
Сколько по времени нужно бегать для новичка?

а рано утром-это когда ?.. если часиков в семь, то нормально. если вы при этом спать легли не непоздене 11 и сразу заснули. в 6.30 встали. быстренько собрались и вперед. трусцою не спеша. хотя бы минут 20.

Я тоже начала бегать 3 недели назад. Сначала 15 минут, через каждые 3 тренировки прибавляю на 5 минут. Первую неделю было тяжело, а сейчас уже начала испытывать удовольствие от пробежки.

Спасибо!Да,где то часиков в 7 утра,мне подойдет!
Завтра попробую.:)

Мы встаём в 6 утра, в 6.40 выбегаем, спать в 12 ложимся, понимаю, что маловато для сна, но раньше никак не получается. Кстати, если утро начинается с пробежки, просыпаешься легче.

Процесс жиросжигания-это окисление жировых клеток с помощью кислорода.и преобразования их в энергию.соответственно когда мы бегаем в кровь "закачивается" гораздо больше кислорода и чем он "качественней" нем лучше

Сегодня 3 день как стала бегать.!Заряд энергии на целый день!
А сколько км.надо бегать новичку?

молодец... ориентируйся на время, а не на километры